12 Eylül 2016, 20:53 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Daha fazla su içmenin 5 yolu Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Neden su içmemiz gerekiyor? Vücudumuz suyu depolayamaz ve içtiğimiz suyun neredeyse tamamını aktif bir şekilde kullanır. Bu nedenle vücudun ihtiyacını karşılayacak olan su miktarı, her gün düzenli bir şekilde tüketilmelidir. Yeterli su tüketiminin kazanılması gereken bir alışkanlıktır. Su içmek için motivasyonu artırın Gün başlangıçları ve bitişleri bazı alışkanlıkları pekiştirmek için kolaylık sağlayabilir. Yatağınızın başucunda bulunduracağınız şık bir su şişesi size gece-gündüz su içmeyi hatırlatırken, su içme alışkanlığı kazanmanız için de önemli bir destek olabilir. Sabahları limonlu su içmek, enerjinizi artırıp kilo vermenizi kolaylaştırır. Ayrıca, ofisteki masanıza cici bir sürahi ve bardak koyup saat başı su içmeyi başarabilirsiniz. Sevdiğiniz şekilde su için Bazı insanlar suyu bardaktan, bazıları ise şişeden içmeyi sever. Sizin tercihiniz hangisi? Su tüketimini artıran ve önemli olduğu kadar da gözden kaçan ayrıntı, suyu nasıl tüketmeyi sevdiğiniz olabilir. Suyu bardaktan mı, yoksa şişeden mi içtiğinizde daha çok tükettiğinizi takip ederek su içme alışkanlığınızı geliştirebilirsiniz. Saat başı bir bardak su için Su içmek için susamaya bekliyorsanız, bu davranışı değiştirmeniz gerekiyor. Çünkü yetersiz su tüketen kişilerde en sık karşılaştığımız davranış şekli, su içmek için susamayı beklemektir. Oysa susamadan su içerek hem su tüketiminizi artırabilir, hem de su kaybının neden olduğu halsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluklarından korunabilirsiniz. İhtiyacınıza göre su içmeyi artırın Herhangi bir kronik rahatsızlığı bulunmayan sağlıklı bir insanın günde en az 1,5- 2 litre su içmesi önerilir. Ancak bu miktar; hastalık, hamilelik ve emziklilik gibi özel durumların yanı sıra, çalışma temposuna ve mevsimsel koşullara bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Özellikle sıcaklıkların yüksek seyrettiği bu günleri sporla bir araya getiriyorsanız hedefinizi 2- 2,5 litreden aşağıda tutmayın. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Taze meyvelerle tadını güzelleştirin İçtiğiniz suya ekleyeceğiniz dilimlenmiş taze mevsim meyveleriyle hem suyunuzu renklendirebilir hem de içimini daha zevkli hale getirebilirsiniz. Ayrıca her mevsim kolaylıkla temin edebileceğiniz limon, çubuk tarçın, zencefil, karanfil ya da taze nane gibi lezzetlerle kendi detoks suyunuzu da hazırlayabilirsiniz. | |
|
13 Eylül 2016, 04:30 | #2 |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Daha fazla su içmenin 5 yolu Suyu az ictigim gun kendimi kötü hissediyorum. Artik daha çok özen gosteriyorum; )
__________________ Meğer candan öte bir can daha varmış.. Ve onun adı evlatmış.. Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
|
Etiketler |
daha fazla su, su fazla içmek, su içmek iyidir |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
1987–1990: Windows 2.0–2.11—Daha çok pencere, daha fazla hız | Burce | Windows | 0 | 27 Şubat 2016 18:23 |
Limonlu su içmenin faydaları | NarÇiçeği | Sağlık Köşesi | 0 | 13 Şubat 2016 00:47 |
iPhone’unuzla daha fazla etkileşime girmenin daha fazla yolu | Burce | Apple | 0 | 05 Aralık 2015 22:33 |
Nargile içmenin de kuralları var | Dilara | Genel Paylaşım | 0 | 21 Ağustos 2008 22:26 |