| |
|
19 Temmuz 2012, 22:17
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Sahurda neler yenmeli ? Sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekiyor. Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor. Yörsan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, sahurun kahvaltı öğünü gibi düşünülüp kahvaltıda yenilen tarzda yiyeceklerin tercih edilmesini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneriyor. 1 bardak süt içmek 5 saat boyunca tok tutuyor! Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissedilmesine yardımcı olur, hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek sağlar. ABD'li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü gösteriyor. Özetle; Et grubu, süt grubu, sebze-meyve grubu ve tahıl grubu yiyeceklerden en az bir çeşit sofranızda bulundurun. Gece yiyip yatmayın, imsak vaktine yakın saatlerde kalkıp sahurunuzu yapın. Sahura kalkmadan kesinlikle oruç tutmayın. Sahuru abur-cuburlarla geçiştirmeyin. Yağlı yemekler, ağır tatlılar yerine kahvaltı türü yiyecekleri tercih edin. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| neler, sahurda, yenmeli |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Göz sağlığı için ne yenmeli? | Siyahizm | Sağlık Köşesi | 0 | 08 Ekim 2018 16:17 |
| Prof. Karatay: Kurban eti yağıyla yenmeli | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 11 Ekim 2013 15:24 |
| İdmandan Önce Ve Sonra Ne Yenmeli | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 10 Nisan 2012 02:31 |
| İftarda ve Sahurda Ne Yenmeli? | Heidi | Sağlık Köşesi | 0 | 03 Eylül 2008 11:47 |
Normal
