| |
|
09 Haziran 2012, 01:49
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Bacak Kasılmasına Ne İyi Gelir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bacak kasılması; zorlayıcı bir egzersiz, uzun süreler ayakta durma veya yetersiz beslenme nedeniyle oluşabilir. Kasılmanın yoğunlaştığı bölgeye sıcak kompres yapmak, basınç uygulamak, kası açmak için esneme hareketi yapmak kasılmaya iyi gelebilir. Bacak kasılmaları geçicidir ancak kasılmalar vücudun diğer bölgelerinde de yaşanıyorsa veya çok sık tekrarlanıyorsa bir doktora görünmeniz gerekebilir.Sıcak Kompres: Kasılmanın olduğu bölgeye 20 dakika boyunca sıcak kompres yapmak kası yumuşatarak açılmasını sağlayabilir. İlk 20 dakika sonrası 20 dakika ara vererek tekrar sıcak kompres yapabilirsiniz. Kasınız açılana kadar 20 dakika aralıklarla aynı uygulamayı tekrarlayabilirsiniz. Basınç: Ağrının en çok olduğu bölgeyi bularak avuç içinizle, ağrı artıncaya kadar bastırın. Basınç, kasılmanın bir anda geçmesini sağlayabilir. Su: Bacak kasılmaları vücudun susuz kaldığının tipik göstergesidir. Özellikle yaz aylarında fark etmeden çok su kaybedebilirsiniz. Ayrıca ishal gibi rahatsızlıklar vücudun olması gerekenden fazla su kaybetmesine neden olabilir. Gün içinde mümkün olduğunca çok su içmeye çalışın. Mineraller: Elektrolit seviyesi düştükçe bacaklarda kasılmaların oluşması normaldir. Vücut için gerekli bu elektrolitleri sağlıklı karbonhidratlardan, meyve ve sebzelerden alabilirsiniz. Kalsiyum ve magnezyum bakımından zengin gıdalar yeterli miktarda elektrolit içerir. Gece Kasılmaları: Eğer bacak kasılmaları gece saatlerinde ortaya çıkıyorsa E vitamini takviyesi kullanabilirsiniz. Yatmadan önce 1 bardak su içmek uykuda oluşabilecek kasılmaları azaltacaktır. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
09 Haziran 2012, 01:49
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Bacak Kasılmasına Ne İyi Gelir @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]? |
| | |
 |
| Etiketler |
| bacak, gelir, iyi, kasılmasına, ne, İyi |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sevgi mi Saygıdan gelir, Saygı mı sevgiden gelir? | Ay | IF Anket Arşivi | 24 | 09 Eylül 2015 11:58 |
| Bacak Bacak Üstüne Atmak Varis Sebebi | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 22 Mart 2013 14:37 |
| Bacak bacak üstüne atmayınız! | Lucifer | Kadın Sağlığı | 1 | 14 Mart 2013 14:35 |
| Protez Bacak Nedir - Protez Bacak Çeşitleri Nelerdir | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 14 Ekim 2012 01:24 |
| Bacak bacak üstüne atan seyirciye ayar | Sue | Haber Arşivi | 0 | 16 Mayıs 2012 21:42 |
Normal
