| |
|
22 Mayıs 2012, 13:50
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Yaz Yorgunluğu Nasıl Aşılır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Uzmanların çeşitli sebeplere bağladığı yaz yorgunluğunu aşmanın en önemli yolu beslenmeye dikkat etmek ve vücudu dinlendirmekten geçiyor. Prof. Dr. Birsel Kavaklı ve Psikiyatrist Dr. Kadriye Şentürk Pehlivan bu tür şikayeti olanlara şunları öneriyor: Özellikle iş stresinden uzaklaşmak için herkes kendisine göre düşünmeli, en uygun aktiviteyi seçmelidir. Yeşil alanda yürüyüş yapmak ya da hafta sonu kısa bir tatil olabilir. Özellikle açık havada yapılan yürüyüşlerin ve güneşin antidepresan etkisi olduğundan bahsedilir. Bazen sadece yatmak dinlenmek için yeterli olmaz. Bedeni dinlendirmenin yanı sıra ruhu dinlendirecek şeyler de yapmak gerekir. Yaz aylarında vücutta ağırlığa sebep olacak yağlı yemeklerden kaçınılmalı, bol bol meyve-sebze tüketilmelidir. Ayrıca öğün çoğaltmak da vücut direncini artıracaktır. Çokça sıvı almak gerekir ama insanlar genelde serinlettiği için gazlı içecekler tüketiyorlar. Bu içecekler çarpıntı yaparak veya damarlar üzerindeki olumsuz etkisiyle kişiyi kötü etkiliyor. Bu nedenle soda, mineralli içecekler veya meyve suları gibi vitamin içeren içecekler ya da klasik içeceğimiz ayran daha iyi gelebilir. | |
| |  |
| Etiketler |
| aşılır, nasıl, yaz, yorgunluğu |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Aldatılma Korkusu Nasıl Aşılır | Sarya | Aşk Doktoru | 0 | 17 Aralık 2020 04:59 |
| Değersizlik Duygusu Nasıl Aşılır | Zen | Kişisel Gelişim | 0 | 07 Haziran 2014 13:48 |
| Cam tavan sendromu nasıl aşılır? | Amelia | Kişisel Gelişim | 0 | 19 Nisan 2014 16:48 |
| Evlilik Sürecinde Aile İçi Anlaşmazlıklar Nasıl Aşılır? | Letisya | Evlilik Hazırlıkları | 0 | 17 Kasım 2013 23:38 |
| Sınavda 'Dikkatsizlik' Nasıl Aşılır... | Kralice | YGS ve LYS'ye Hazırlık | 0 | 09 Mayıs 2008 13:54 |
Ağaç şeklinde
