IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  digitalpanel

Etiketlenen Kullanıcılar

6Beğeni(ler)
  • 3 Post By SeNaaa
  • 1 Post By eLsaa
  • 1 Post By Feronia
  • 1 Post By SeNaaa

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 25 Ekim 2024, 21:36   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Neden Spor Yapmalıyız?




Spor yapmanın vücut sağlığı ve mental sağlığa çok iyi geldiği hepimizin bildiği bir gerçek. Bütün doktorlar ve sağlıkçılar spor yapmayı tavsiye ediyor.

Haftanın çoğu günü yapılmalı. (Haftada en az 4 gün)

En fazla bir gün ara verilmeli.

Yarım saati geçen ritmik egzersizler içermeli. (1 saat yürüyüşe çıkıp arada 8 tane mağaza gezerseniz buna spor demiyoruz hanımlar.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
)

Ter attırmalı.

Uygulanabilir ve sürdürülebilir ağırlıkta olmalı. (Bir gün 10km yürüyüp 3 gün kendinize gelemiyorsanız kendinizi boşuna yordunuz.)

Doğru beslenme ile entegre olmalı. (Tıka basa karnınızı doyurup spor yapmayın mesela)

Yeterli sıvı ve mineral alımına dikkat edilmeli.

Uyku ile entegre olmalı. (Gece sporu diye bir şey olmaz. Gece uyku vaktidir. Tercihen uykudan 3-4 saat önce bitmiş olmalı.)


Bir çok kişi spora başlayamama nedeni olarak vakit bulamadığını söylüyor. Ancak sporun vakit ayırdığımız birçok şeyden daha hayati olduğunun farkında değiliz. Ayrıca spordan çok daha faydasız şeylerle vakit kaybedebiliyoruz.

Motivasyonumuzu bozmadan uygulanabilir sürdürülebilir bir program belirleyip spora başlamalıyız.

Eğer ki düzenli ve doğru bir şekilde spor yaparsak zaten en geç bir ay içinde

hayatımızı nasıl olumlu etkilediğini görebiliriz.

NEDEN SPOR YAPMALIYIZ...


Egzersiz esnasında kalp atış hızınız artar. Vücuttaki kan akışının hızlanmasıyla tüm dokularımıza ve beyne giden oksijen miktarının artmaktadır. Bu durumun birçok katkısı vardır. Başlıca kalp damar hastalıklarına karşı en etkili ilaçtır diyebiliriz. Aşağıda sayacağım birçok faydanın mekanizması da buna dayanır.

Tüm iskelet kas sistemimiz için spor aslında bir zorunluluktur. İşleyen demir ışıldar gibi düşünün. Çalışmayan veya yanlış çalışan lokomotor (kas-iskelet) sistem bozulmaya mahkumdur. Spor tüm lokomotor sistemimizi düzgün ve düzenli bir şekilde çalıştırmaktır. Böylece kaslarımız, bağlarımız, kemiklerimiz, eklemlerimiz daha güçlü ve dayanıklı hale gelir.

Tüm organlarımız için yaşlanma sürecini geciktirir, ileri yaşlarda daha enerjik ve mental olarak pozitif olmamızı sağlar.

Cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bu daha genç görünmemizi sağlar. Spor yaptıkça her gecen gün daha estetik bir görüntüye sahip olunur bu durum öz güven eksikliğini ortadan kaldırır.

Metabolizmayı hızlandırır, kilo verme sürecine destek olur. Ki bu konuda daha iyi bir destek henüz icad edilmedi.

Sağlıklı bir şekilde kilo almak için de spor yapmak gerekir. Böylece ideal kiloya ve daha fit bir vücuda sahip olmak mümkündür.

Enfeksiyon geçirme ve diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Çünkü spor yapıldığında bağışıklığımız da güçlenir.

Egzersizin sağlığımız için fiziksel faydalarının yanı sıra ruhsal açıdan da pek çok faydası vardır. Düzenli bir şekilde spor yaptığınız da vücudunuzda ki endorfin, serotonin ve dopamin seviyesi artar. Bu yüzden spor yapmak iyi bir ruh sağlığı ve mutluluk için harika bir seçenektir.

Spor yapmak uyku kalitemizi artırır. Net.

Zihinsel becerimizi ve algımızı üst seviyelere taşır. Spor yaptığınızda kendizi daha zeki ve akıllı hissedecek olmanız normal 😉

Solunum sistemimizi desteklemek, nefes kapasitemizi artırmak için yapabileceğimiz en ideal aktivite spordur.

Cinsel sağlık ve libido için de spor önemli bir destektir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

__________________
U𝒏𝒖𝒕𝒖𝒓𝒔𝒂𝒌 Tü𝒓𝒌𝒍üğü𝒎ü𝒛ü 𝒈ö𝒌 𝒈𝒊𝒓𝒔𝒊n 𝒌ı𝒛ıl çı𝒌𝒔ın.
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları eglen sohbet sohbet
Alt 25 Ekim 2024, 23:04   #2
Çevrimiçi
Sᵢₛᵤ
Yardımcı Admin
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Neden Spor Yapmalıyız?




aile içinden kuzenlerin bir çoğu spor dalı ile uğraşıyorlar, ben arada bir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


beden sağlığı için iyi, ruhen de rahatlama geliyor.

__________________
eskiden sadece kışlar soğuktu
şimdi ise insanlar soğuk, yürekler soğuk..
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 25 Ekim 2024, 23:15   #3
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Neden Spor Yapmalıyız?




Aynen, ruha iyi geliyor
Bir sey duymustum, her yaptigin saatlik spor, omrunu uc saat uzatir diye.

Kosmak strese cok iyi geliyor

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın




Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 25 Ekim 2024, 23:31   #4
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Neden Spor Yapmalıyız?




eLsaa Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
[FONT="Georgia"]aile içinden kuzenlerin bir çoğu spor dalı ile uğraşıyorlar, ben arada bir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


beden sağlığı için iyi, ruhen de rahatlama geliyor.
[/FONT
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Kum Torbası Yumrukla Benden Tavsiye
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
U𝒏𝒖𝒕𝒖𝒓𝒔𝒂𝒌 Tü𝒓𝒌𝒍üğü𝒎ü𝒛ü 𝒈ö𝒌 𝒈𝒊𝒓𝒔𝒊n 𝒌ı𝒛ıl çı𝒌𝒔ın.
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 25 Ekim 2024, 23:33   #5
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Neden Spor Yapmalıyız?




Feronia Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Aynen, ruha iyi geliyor
Bir sey duymustum, her yaptigin saatlik spor, omrunu uc saat uzatir diye.

Kosmak strese cok iyi geliyor


90 100 yaşa kadar yaşayan insanlar. Hergün düzenli spor yapan İnsanlar yes.

__________________
U𝒏𝒖𝒕𝒖𝒓𝒔𝒂𝒌 Tü𝒓𝒌𝒍üğü𝒎ü𝒛ü 𝒈ö𝒌 𝒈𝒊𝒓𝒔𝒊n 𝒌ı𝒛ıl çı𝒌𝒔ın.
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 26 Ekim 2024, 04:42   #6
Çevrimiçi
# Forum Dedesi #
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Neden Spor Yapmalıyız?




Ben de soruyorum be gençler.. Buna istinaden neden yapmayalım ki .. Yararı var zararı yok yani ...

Kızım kum torbasına gelirsek ... Bu yaştan sonra bana ağır gelir ... 1-2 km yürüyüş yeter ..

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Yahudi mi dediniz? onlar yumurtalarini pisirmek icin dunyayi atese vermekten cekinmeyen LANETLILERDIR!!!
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 26 Ekim 2024, 22:27   #7
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Neden Spor Yapmalıyız?




Dedecan61 Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Ben de soruyorum be gençler.. Buna istinaden neden yapmayalım ki .. Yararı var zararı yok yani ...

Kızım kum torbasına gelirsek ... Bu yaştan sonra bana ağır gelir ... 1-2 km yürüyüş yeter ..

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

𝘿𝙚𝙙𝙚𝙢 𝙠𝙖𝙣ı𝙢ı𝙯 𝙙𝙚𝙡𝙞 𝙖𝙠ı𝙮𝙤𝙧. 𝙎𝙥𝙤𝙧 𝙮𝙖𝙥𝙖𝙘𝙖𝙠𝙨𝙖𝙠 𝙙𝙖 𝙚ğl𝙚𝙣𝙚𝙧𝙚𝙠 𝙮𝙖𝙥𝙖𝙡𝙞𝙢 𝙙𝙚𝙢𝙞 𝙮𝙖𝙣𝙞.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
U𝒏𝒖𝒕𝒖𝒓𝒔𝒂𝒌 Tü𝒓𝒌𝒍üğü𝒎ü𝒛ü 𝒈ö𝒌 𝒈𝒊𝒓𝒔𝒊n 𝒌ı𝒛ıl çı𝒌𝒔ın.
 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sizce avcılık bir spor mu yoksa cinayet mi? Neden? Sarya IF Ekstra 2 14 Ağustos 2023 08:25
Kilo kontrolü için ne kadar spor yapmalıyız? Lady Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 12 Eylül 2012 18:54
Neden spor yapmalıyım? Ruj Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 27 Kasım 2010 02:16
Spor yaparken su içmek neden önemlidir? Afrodit Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 24 Eylül 2010 01:14
Neden Spor Yapmıyorsunuz? Dilara Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 14 Ekim 2009 12:56