Çevrimdışı

Depresyon kişinin yaşamını olumsuz yönde etkileyen duygudurum bozukluğudur. Kişi depresyonda iken sağlıklı düşünemez, Duygusal ve fiziksel olarak da olumsuz yönde etkilenir. Depresyonun bazı belirtileri vardır. Bu belirtileri şu şekilde sıralayabiliriz;

Mutlu olamama, ağlama nöbetleri, boşlukta olma ya da umutsuzluk hissi
Ufak konularda bile hemen öfkelenme
Cinsel isteksizlik, günlük aktivitelere karşı ilgisizlik
Uykusuzluk ya da aşırı uyuma

Enerji düşüklüğü
İştahın kapanması veya sürekli yemek yeme isteği
Anksiyete, kaygı ve korku
Düşünürken aşırı yavaş hareket etme,

konuşma bozuklukları
Değersizlik duygusu
Sürekli geçmişi düşünme.

Konsantrasyon bozukluğu, doğru kararlar verememe
Sürekli intihar etmeyi düşünme ve girişimleri
Sırt bölgesinde ağrı, baş ağrısı gibi nedeni belirsiz fiziki problemler.

Depresyondan Kurtulmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Tedavi edilmesi mümkün olan zihinsel bir hastalıktır. Hasta olan birçok kişi toplumun kendisine yönelik belirlediği önyargılar nedeni ile bu tedaviyi reddetmektedir. Oysa depresyon da diğer hastalıklar gibi tıbbi bir hastalıktır. Depresyon tedavisi önem derecesine göre belirlenir. Hafif ve yeni meydana gelmiş hastalıklarda uzman kontrolünde tedavi planlanırken, orta dereceli ve ağır depresyon vakalarında ise farklı tedbirler alınmaktadır. Ayrıca tedavinin başarılı olması için zaman tanımak da oldukça önemlidir. İlaç tedavisi ve psikoterapötik yapılan tedavinin olumlu yansımalarını göstermesi genellikle vakit alır. Gözle görülen bir iyileşme kendini genellikle birkaç hafta sonra belli eder. Ayrıca, tedavinin başarılı olması ve tekrar etmemesi için kendi kendinize alacağız tedbirler şu şekildedir;

1- İlk olarak hastalığınızı kabul edip, harekete geçin.

2- - Arkadaş ve ailenizle etkili bir biçimde iletişim sağlayın.

3- Uyku saatlerinizi düzene sokun. Erken uyuyup erken uyanmaya özen gösterin.

4- Umutsuz olup, içinize kapanmayın.

5- Uzman doktorunuz ya da psikoterapistiniz ile şeffaf bir şekilde konuşun.

6- Gereken süre bitene kadar tedavinizi bırakmayın.

7- Duygularınızı net bir şekilde ifade edin.

8- Uzman psikoterapistinizin önerilerine kulak verin, uygulayın.

9- Ufak, erişmesi mümkün hedefler tercih edin.

10- Uykudan uyandıktan sonra yataktan hızlı kalkmaya çalışın.


11- Bedeninizi sürekli aktif tutun.

12- Haftalık olarak plan belirleyin.

13- Sosyal yardım projelerinde aktif rol almaya çalışın.

14- Alkol ve uyuşturucu kullanmayın.

15- Sabır gösterin.


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

__________________
U𝒏𝒖𝒕𝒖𝒓𝒔𝒂𝒌 Tü𝒓𝒌𝒍üğü𝒎ü𝒛ü 𝒈ö𝒌 𝒈𝒊𝒓𝒔𝒊n 𝒌ı𝒛ıl çı𝒌𝒔ın.

 

Çevrimiçi

Depresyona sokcak insanlardan uzak durmak.

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın

 

Çevrimiçi

hep sabır diyorum zaten
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
eskiden sadece kışlar soğuktu
şimdi ise insanlar soğuk, yürekler soğuk..