Çevrimdışı

9 Maddede Sanıldığı Kadar Masum Olmayan Fazla Uyumanın Zararları



[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]



Birçok insan uyumayı sever. Hatta uyandırılmaktan hiç hoşlanmayan, sabah uyandıktan sonra bir süre sinirli ve gergin olan birçok insan vardır. Hafta sonları iple çekilir, tatiller tüm gün uyuyarak geçirilir. Bazen de dönemsel olarak fazla uyuruz. Bahar geldiğinde ya da soğuk algınlığı kaptığımızda üzerimize bir ağırlık çöker. Peki dönemsel olmayan fazla uyumanın insan bedenine ne gibi zararları var?

Her şeyin olduğu gibi elbette uykunun da fazlası zarar. En önemli kaliteli ve verimli bir uyku uyuyabilmek. Az olmaması önemli olduğu kadar fazla olmaması da önemli. İşte fazla uyumanın zararları…

1. Düzenli ve yeterli bir uyku vücudunuzu birçok hastalıktan uzak tutacak kadar önemlidir. Ancak fazla uyumak hem birçok hastalığı çeker hem de birçok hastalığın belirtisi olabilir



2. Günde ortalama 12 saat uyuyarak da sağlıklı olabilirsiniz ancak önemli olan uyku halinin günlük hayatınızda da devam etmesi ve hayatınızı etkilemesidir. Böyle bir durumda mutlaka doktora başvurulmalıdır

na sayfa » Sağlıklı Yaşam » 9 Maddede Sanıldığı Kadar Masum Olmayan Fazla Uyumanın Zararları
9 Maddede Sanıldığı Kadar Masum Olmayan Fazla Uyumanın Zararları
Gözde SolakGözde Solak27 Ağustos 2018
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol

Birçok insan uyumayı sever. Hatta uyandırılmaktan hiç hoşlanmayan, sabah uyandıktan sonra bir süre sinirli ve gergin olan birçok insan vardır. Hafta sonları iple çekilir, tatiller tüm gün uyuyarak geçirilir. Bazen de dönemsel olarak fazla uyuruz. Bahar geldiğinde ya da soğuk algınlığı kaptığımızda üzerimize bir ağırlık çöker. Peki dönemsel olmayan fazla uyumanın insan bedenine ne gibi zararları var?

Her şeyin olduğu gibi elbette uykunun da fazlası zarar. En önemli kaliteli ve verimli bir uyku uyuyabilmek. Az olmaması önemli olduğu kadar fazla olmaması da önemli. İşte fazla uyumanın zararları…

1. Düzenli ve yeterli bir uyku vücudunuzu birçok hastalıktan uzak tutacak kadar önemlidir. Ancak fazla uyumak hem birçok hastalığı çeker hem de birçok hastalığın belirtisi olabilir



2. Günde ortalama 12 saat uyuyarak da sağlıklı olabilirsiniz ancak önemli olan uyku halinin günlük hayatınızda da devam etmesi ve hayatınızı etkilemesidir. Böyle bir durumda mutlaka doktora başvurulmalıdır



3. Uyku apnesinin bir belirtisi olabilir


Uyuma problemi çeken kişilerde en çok rastlanan rahatsızlıklardan biri uyku apnesidir. Gece uyku sırasında anlık olarak nefes kesilmesine neden olur. Bu da verimli bir uykunun önündeki en büyük engeldir. Kişi, gece uykusunu alamadığı için gün içinde de sürekli uykulu olur.

4. Şeker hastalığı riskini arttırır


Fazla uyumak bedenin glikoz toleransına etki eder. Bu da tip2 diyabet hastalığına neden olur. Fazla uyku vücudun şeker işleme işlevini tamamıyla etkiler. Ayrıca gün içinde daha az harekete sebep olur. Günde 8 saatten fazla uyuyanlarda diyabet riski neredeyse 2.5 kat artabilir.

5. Obeziteye neden olur


Gün içinde daha fazla uyumak daha az hareket etmeye neden olur. Daha az kalori yakan vücut zamanla kilo alır. Gereğinden fazla veya az uyumak vücudunuzda yağ birikmesine sebep olur.

6. Depresyonun en önemli sebeplerinden biri fazla uykudur


Uyku ruh halini etkileyen en önemli etkenlerden biridir. Fazla uyku uyuşukluğa, isteksizliğe ve hareketsizliğe yol açar. Ayrıca uyku beyindeki sinirlere etki eder, uyku düzeni ruh halini büyük ölçüde etkiler.

7. Sırt ve bel ağrılarına sebep olur


Tıpkı sürekli oturduğunuzda yaşadığınız ağrılar gibi sürekli yattığınızda da beliniz ağrır. Uzun süre hareketsiz kalmak vücudu kötü etkiler. Kasların ve kemiklerin güçsüzleşmesine yol açar.

8. Kalp hastalıklarını tetikler


Yapılan araştırmalarda fazla uyumanın kalp ve damar hastalıklarını büyük ölçüde etkilediği görüşmüştür. Uzun uyuduğunuzda kalbiniz olumsuz etkilenir. Kalp hastalıkları ise büyük oranda ölüme yol açar.

9. Yapılan araştırmalarda fazla uykunun ölüm oranını yükselttiği görülmüştür


Gece 9 saatten fazla uyuyanların 7-8 saat uyuyanlardan daha fazla ölüm oranına sahip olduğu görülmüştür. Uykunun bu orana direkt etkisi düşük olsa da dolaylı etkileri oldukça fazladır.




[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

__________________

 

Çevrimiçi

Nerde keşke fazla uyusak... günde en fazla 4-5 saat karşımda koca hafriyat 24 saat uyutmuyor ki biz normal uykuya da razıyız fazlayı geçtik da ..
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Yahudi mi dediniz? onlar yumurtalarini pisirmek icin dunyayi atese vermekten cekinmeyen LANETLILERDIR!!!
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.