Yaz aylarında beyninizi koruyacak 10 öneri - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

meLanie · 05 Mart 2024, 22:56

Yaz aylarında tansiyon değerlerinin kış aylarına göre daha düşük seyrettiğini belirten Türk Nöroloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Babür Dora, yeterince sıvı tüketmemenin tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği, halsizlik ve yorgunluğa neden olabildiğini bildirdi. Prof. Dr. Babür Dora, şu bilgileri verdi:

“Sıcak havalarda kan basıncı yükselme değil düşme eğilimi göstermektedir. Y apılan çalışmalar kan basıncının kış aylarında yaza göre daha yüksek olduğunu göstermektedir. Örneğin Çin’de yapılan bir çalışmada kan basıncının kış aylarında yaza göre 10 mmHg fark ettiği gösterilmiştir. Yaz aylarında kan basıncındaki bu düşüşün en önemli nedenleri cilt damarlarında genişleme, terleme ve su ve tuz kaybıdır. Bu beraberinde halsizlik, yorgunluk, bayılma ya da bayılacakmış gibi olma, başdönmesi, göz kararması gibi bulguları getirebilmektedir.”

Nem oranındaki değişiklikler inme riskini artırıyor
İnme riskinin de ani sıcaklık ve nem oranı değişimleri ile ilişki gösterdiğini hatırlatan Prof. Dr. Dora, “Nem oranlarındaki ani düşme veya yükselmeler inme açısından risklidir. Yine hava sıcaklığındaki ani düşmeler, gelişen inmenin ölümcül olma ihtimalini artırmaktadır” dedi.

Klima uyarısı
Prof. Dr. Babür Dora, sinüzite bağlı başağrılarının daha çok kış aylarında görülmekle birlikte yazın klimalı ortamların etkisiyle yaz mevsiminde de görülebildiğini belirterek, “Klimalar bazı migrenlilerde de başağrısını tetikleyebilmektedir” uyarısında bulundu.

Yaz aylarında beyninizi koruyacak 10 öneri
- Yaz aylarında güneşin ışınlarının en dik açıyla geldiği saatler olan 11:00-16:00 arasında açık havada gezmeyin.
- Güneşin etkili olduğu saatlerde dışarıdaysanız mutlaka başınızı koruyacak şapka vb kullanın.
- Bol bol sıvı tüketin.
- Yemeklerde daha hafif besinler tercih edin.
- Geceleri uyuduğunuz ortamın serin, havadar ve sessiz olmasına dikkat edin. En az 7-8 saat uyku almaya çalışın.
- Aşırı Alkol almaktan kaçının. Gündüz saatlerinde alkol tüketmemeye çalışın.
- Sıcak ve güneşin tepede olduğu saatlerde gölgede veya kapalı alanlarda istirahat edin.
- Günün daha serin olan saatlerinde (Sabah erken ya da akşamüzeri) en az yarım saat temiz havada egzersiz yapın ya da en azından yürüyüş yapın.
- Başdönmesi, göz kararması, aşırı halsizlik, bulantı hissettiğinizde bir yere oturun ve mümkünse tansiyonunuzu ölçtürün. Bunlar tansiyon düşmesinin bulguları olabilir ve bayılmaya neden olabilir.
- Yüksek tansiyon, kalp ve inme hastaları hipertansiyon ilaçlarını almadan önce mutlaka kan basınçlarını ölçmelidir. Kan basıncı çok düşük çıkan hastalar ilaç dozunu atlamalıdır.

(( alinti ))

Dedecan61 · 06 Mart 2024, 09:19

Alıntı:

- Yaz aylarında güneşin ışınlarının en dik açıyla geldiği saatler olan 11:00-16:00 arasında açık havada gezmeyin.

Yıllardır bunu söylüyorlar ama gençler ben araştırdım saat aralığı 10-18 olması daha garantidir aslında ...
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Kış aylarında pürüzsüz bir cilt için 8 öneri	Sanem	Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri	0	14 Ekim 2018 13:26
Yaz aylarında deliksiz uyku için 7 öneri	Sanem	Sağlık Köşesi	0	17 Mayıs 2018 14:19
Çocukları ev kazalarından koruyacak 20 altın öneri!	Violent	İlk Yardım	0	09 Haziran 2013 14:23
Sağ beyninizi mi yoksa sol beyninizi mi baskın olarak kullanıyorsunuz?	Kalemzede	IF Anket Arşivi	4	27 Ekim 2011 06:36
Çocukları Kanserden Koruyacak 10 Öneri	yoSun	Çocuk Sağlığı	0	23 Ekim 2010 09:37

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Etiketlenen Kullanıcılar
Etiketlemek istediğiniz kullanıcılar arasına virgül koyunuz. Örnek: nokta,sukunet,NucLear

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.