| |
|
21 Şubat 2022, 16:34
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Uzmanı cevap verdi: Uyurken kilo vermek mümkün mü? [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Uykuda vücudun yağ yakabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Gonca Akın, “Uykudayken insan daha çok kalori harcar ve uykuya dalmadan önce tüketilen süt ve yoğurt gibi proteinler; gece boyu metabolizmanın çalışmasına destek olur” açıklamasını yaptı. Uyku kilo verdirir mi? Uyurken kalori yakmak mümkün mü? Uyku ve zayıflama ilişkisine yönelik bu sorular arama motorunda sık sık aranıyor. Uyumadan önce yağ yakımını hızlandırmak için önerilerde bulunan Uzman Diyetisyen Gonca Akın, konuyla ilgili şu cevabı verdi: “Uyku düzeni büyük bir faktördür ve saat 02.00 ile 04.00 arası mutlaka derin uykuda olunmalıdır. Toplumumuzda maalesef böyle bir sorun var. Gece uyumadan 3-4 saat önce hiçbir şey yenilip içilmemelidir ki, aç kalan metabolizma daha çok yağ yakabilsin” dedi. Dinlenme anında vücudun yaktığı kalori ile uykudayken yakılan kalori arasında fark olduğunu sözlerine ekleyen Akın, “Uykudayken insan daha çok kalori harcar ve uykuya dalmadan önce tüketilen süt ve yoğurt gibi proteinler; gece boyu metabolizmanın çalışmasına destek olur.” KIŞIN DİYET YAPMAK DAHA ZOR Kış aylarında vücudu sağlıklı ve ideal kilosunda tutmak isteyenlerin mutlaka dengeli beslenmesini öneren Diyetisyen Akın, bu sürecin yaz veya kış olarak mevsimlere indirgenmesinin yanlış olduğunu dile getirdi. Soğuk havalarda kiloyu sabit tutabilmenin ya da kilo verebilmek için diyette olanların süreci yaz mevsimine nazaran daha zor atlatabileceklerinin altını çizen Akın, meseleyi şu sözlerle belirtti: “Soğuk hava şartlarından dolayı doğal olarak vücut üşür ve kendini korumak için yağlanmaya yönelir. Bu noktada sağlıklı ve bilinçli beslenebilmek önemlidir. Günlük alınması gereken kalori miktarı ayarlanıp ve zayıflamak isteniyorsa da yeterince kalori açığını oluşturmak gerekiyor. Bunların yanı sıra vücut, kışın su ihtiyacını hissedemeyebilir veya biz öyle düşünürüz. Fakat, vücudun her zaman suya ihtiyacı vardır. Mutlaka ama mutlaka bunu dikkate alalım.” GÜNLÜK YARIM SAAT FİZİKSEL AKTİVİTE ŞART Formda kalmak için sebze, meyve ve aynı şekilde kuru baklagil tüketiminin ihmal edilmemesini ve bununla birlikte kahvaltı masalarından yumurta ve peynirin eksik olmamasını da ilave eden Uzman Diyetisyen Akın, “Özellikle günün büyük kısmını evde geçirenler, yarım saatte olsa fiziksel aktivite yaparak, bol bol ıhlamur, kuşburnu, zencefil, yeşil ve beyaz çay tüketmelidirler. Bu içecekler soğuk havalara karşı bağışıklığı güçlendiren etkin maddelerdendir” diyerek farkındalığı yüksek bir beslenme programı önerdi. Alıntı
__________________ Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. Ve görüyorsun ki .. Alnımıza yazılanla ..Gönlümüze kazınan bir olmuyor… | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
21 Şubat 2022, 16:36
| #2 |
| Çevrimiçi # Forum Dedesi #  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Uzmanı cevap verdi: Uyurken kilo vermek mümkün mü? Tahmin etmiyorum eline sağlık +
__________________ Yahudi mi dediniz? onlar yumurtalarini pisirmek icin dunyayi atese vermekten cekinmeyen LANETLILERDIR!!! Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
| | |
|
21 Şubat 2022, 18:42
| #3 |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Uzmanı cevap verdi: Uyurken kilo vermek mümkün mü? Emeğine sağlık Öyle olsaydı ne bileyim herkes fit olurdu.uyumadan süt yoğurt çok tükettim sanırım bana geçerli değildi 
__________________ Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
| | |
|
21 Şubat 2022, 21:32
| #5 |
| Çevrimdışı ~ Lafazan.Net ~  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Uzmanı cevap verdi: Uyurken kilo vermek mümkün mü? PayLaşım için tşkLer...
__________________ Edeptir AŞK Sevdirenin Hürmetine... Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
| | |
 |
| Etiketler |
| uzmanı cevap verdi uyurken kilo vermek mümkün mü |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Babası uyurken evi ateşe verdi | CyBeR | Güncel ve Son Dakika Haberler | 2 | 14 Aralık 2021 13:09 |
| Yüzden kilo vermek mümkün mü? | Beatrice | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 7 | 12 Aralık 2019 20:03 |
| Ofis ortamında kilo vermek mümkün! İşte çalışan kişilerin kilo vermek için yapması gerekenler | Sanem | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 17 Aralık 2018 17:27 |
| Patates Diyeti ile Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 13 Kasım 2013 13:12 |
| Beyaz Lahana ile Kilo Vermek Mümkün! | AngeLus | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 17 Eylül 2010 20:23 |
Normal
