| |
|
29 Haziran 2012, 22:33
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Erken Uyanmak İçin En İyi 9 Yol Erken Uyanmak İçin En İyi 9 Yol Sonbahar'da halsizliğinin etksiyle uyanmakta zorluk çekiyorsanız aşağıdaki taktikleri uygulayabilirsiniz.. Vücut saati tıkır tıkır işleyenler, size şapka çıkarıyoruz. Ama çoğumuz geç yatıyoruz erken kalkamıyoruz. “Toplantı 9’da değil de 10.00’da başlasa; ilk ders zili 1 saat sonra çalsa ne olurdu” diye yıllardır sızlansak da değişen bir şey yok. 06.00‘da kalkıp 06.30’da evden çıkmak zorundayız. Ne yapalım? O zaman pratik yöntemler bulalım dedik. * Sadece erken kalkmak yetmez, güne dinç başlamak lazım. Zira iş bekler, derste uyumak olmaz! O zaman erken yatmaya alışacağız. Mesela yatağa gitmeniz gereken saat için ayrı bir alarm kurun. Güne öyle paydos edin. * TV başından kalkıp uyumaya gitmeyin. Yatağa girmeden önceki 2 saati bir şeyler okuyarak, sıcak bir duş alarak, yürüyüşe çıkarak veya ertesi günü planlayarak geçirin. Bu sırada odanızı havalandırın. Mis gibi bir uyku istiyorsanız bırakın temiz hava içeri girsin. * Yatmadan önce içilen çay, kahve uykunun baş düşmanlarından. Hele alkol ve sigara sizi ters köşeye yatırır, uyutmaz. * Karnınız acıktıysa hafif bir şeylerin ötesine geçmeyin. * Günü koşarak, ağırlık ve kardiyo çalışarak bitirmeyin. Uykunuz yoksa kendinizi yorun ama o kadar da değil. Onun yerine doktorunuzla konuşup bir uyku ilacı edinebilirsiniz. * Sessiz ve karanlık bir odada uyumaya çalışın. Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme yapmayın. * Uyandığınızda perdeyi açın, taze havayı koklayın. * Alarmı yataktan uzak bir yere konuşlandırın ki onu susturmak için mecburen birkaç adım atın. İşte en kritik viraja geldiniz. Ertelemeyin! Fazladan 5 dakika uyumanın ne size, ne de çevrenize faydası var. Aksine alarmı duymamaya alışır, mışıl mışıl geç kalırsınız. * Alarma ulaştınız, kapattınız. Kendinizi tebrik edebilirsiniz. Kutlama yapmak için sakın yatağa dönmeyin. Derhal banyoya, soğuk suya ulaştığınız an savaşı kazandınız demektir. Peki sıcak bir çay koymak için daha ne duruyorsunuz? | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 9, en, erken, uyanmak, İçin, yol, İyi |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Erken uyanmak | Sarya | Kişisel Gelişim | 0 | 01 Ekim 2021 13:35 |
| Harika Görünen Saçlarla Uyanmak İçin 4 Tüyo! | Desmont | Saç Modelleri ve Bakımı | 0 | 22 Şubat 2015 10:57 |
| Başarmak ve Hedefe Ulaşmak İçin Uykudan Uyanmak! | Desmont | Kişisel Gelişim | 0 | 20 Ocak 2015 20:11 |
| Sevmek İçin Çok Geç Ölmek İçin Çok Erken - Atilla İlhan | Sevda | Resimli Şiirler | 0 | 03 Ağustos 2012 05:24 |
| Belli Bir Saatte Uyanmak İçin | efLatun | Genel İslami Konular | 0 | 14 Nisan 2012 19:33 |
Normal
