Kişisel çalıştırıcıları açıkladı...


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Podyumlarda muhteşem ve kusursuz vücutlarıyla fırtınalar estiren Miranda ve Lily hiçbirşeyi şansa bırakmıyorlar. Yakın arkadaş olan Miranda Kerr ve Lily Aldridge aynı uzman tarafından çalıştırılıyor: Justin Gelband.
Justin süper modellerle olan çalışmasının detaylarını Starlounge’a şöyle anlattı; " Miranda’yı 6, Lily’yi 3 yıldır çalıştırıyorum. İlk başlarda bana fit kalmak için geliyorlardı. Lily daha zarfi bir yapıya sahip. Onunla rutin çalışmalar yaparken Miranda daha çok kas istedi. Sıska görünmeden ince olmak da diğer bir isteğiydi.”
Haftada 4-5 kez 75’er dakikalık seanslarla gerçekleşen çalışmalarla ilgili olarak Justin sözlerine şöyle devam ediyor; "Her seans birbirinden farklı olur. Geldikleri anda vücutlarına bakar değerlendiririm e çalışmanın nasıl olacağına kara veririm. "Belki o hafta fazla uçak yolculuğu yapmış olabilir ve çalışmayı hafiften almamız gerekebilir ya da Lily kollarını güçlendirmek isteyebilir. Duruma göre değişiyor…Miranda daha çok eklemlerini güçlendirmeye önem verir. Her çalışma 15 dakikalık kardiyo ile başlar. Bu çalışma her seferinde değişik alet ve sistemlerle değişiklik gösterir. Sonra 20-30 dakika Pilates. Son safha ise abdonimal çalışmadır. Esnemelerle çalışmayı sonlandırırız. ”
Miranda Kerr’in doğum sonrası formunu bu denli hızlı kazanmasına da Justin şu yorumu yapıyor; "'Miranda her duruma çok kolaylıkla adapte olabiliyor. Doğumdan sonra daha da güçlendi. Vücudu ve zihni daha rahatlamış bir halde. Çalışma rutinimiz hiç değiştirmedik. Doğumdan önce ne yapıyorsak şimdi de onu yapıyoruz."
Justin’in sağlık ve form tüyoları ise şunlar; Bol su için, Yoga ve Pilates’e zaman ayırın, Tuz ve şekeri azaltın, Sık yemek yeyin, Meditasyon yapın.
YAZAN OZ EB / [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
FOTOĞRAFLAR: Getty Images, FilmMagic ve WireImage