| |
|
08 Şubat 2013, 19:28
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Dar ve sıkı kalçaların sırrı nedir? Dar ve sıkı kalçaların sırrı nedir? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Her kadının rüyası olan sıkı ve dar kalçalara sahip olmak aslında o kadar da zor değil. Tek yapmanız gereken biraz zaman ayırıp gerekli ipuçlarına kulak vermek. Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek. Su içmeyi alışkanlık edinin Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Kalça kaslarını çalıştırın Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Kalça masajını ihmal etmeyin Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal. Bol bol hareket edin Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın. Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin. Kaynak: Alıntılar | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| dar, kalçaların, nedir, sıkı, sırrı, ve |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sağlıklı Saçların Sırrı Nedir | Zen | Saç Modelleri ve Bakımı | 0 | 02 Şubat 2013 18:22 |
| Mutluluğun Sırrı Nedir ? | Sue | Kişisel Gelişim | 0 | 04 Ağustos 2012 11:51 |
| Sıkı Tut Yüreğini | YapraK | Resimli Şiirler | 0 | 20 Haziran 2012 23:00 |
| Kalçaların çok büyük ceket yakışmıyor | PassioN | Haber Arşivi | 0 | 31 Mart 2012 16:09 |
| Göz Renginin Sırrı Nedir | YapraK | Merak Ettikleriniz | 0 | 28 Eylül 2009 17:49 |
Normal
