| |
|
18 Mart 2020, 20:22
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kilo Almaya Çalışıyorsanız Bunları Yapmayın Kilo vermeye çalışanlar kadar çok olmasa da birçok insan kilo almaya çalışıyor. Peki, nasıl kilo alırım? İşte bütün mesele bu! Doğru şekilde kilo almak için bunlara dikkat edin! Ana öğünleri yememek, sonrasında ara öğünü atlamak kilo almak için yapılan en büyük yanlışlardan biridir. Eğer*kilo*almak istiyorsanız, yeme isteğinizi artırmak adına ana ve ara öğünleri düzenli şekilde yemelisiniz. Yemek*öncesi ya da yemek sırasında sıvı tüketmek hacmi küçük olan midenizi dolduracaktır. Bu daha az besin tüketmenize neden olacaktır. Bu sebeple kilo almak istediğinizde içeceği yemeğin sonunda tüketmeye çalışmalısınız. Yemeğe çorba ile başlayıp mideyi doldurmak, doyma hissinin daha çabuk oluşmasını sağlar. Bu durum ise size asıl kaloriyi aldıracak ana yemeği yememenize neden olacaktır. Kilo alma hedefiniz varsa salatayı ana yemeği yedikten sonra, en son olarak tüketmelisiniz. Bu fazladan kalori almanızı sağlayacaktır. Bu durum aynı zamanda midenizin hacmini de genişletecektir. Kilo almak uğruna çok yağlı olan besinler ve kızartma tüketmek doğru olmayacaktır. Yağlar midenizde daha uzun süre kalır ve tokluk sürenizi uzatır. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| diyet |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Facebook'ta bunları yapmayın! | yaSmin | Facebook Haberleri | 0 | 13 Mart 2014 14:48 |
| Bunları artık yapmayın! | yaSmin | İnternet Dünyasından Haberler | 0 | 09 Aralık 2013 21:23 |
| Hafızanıza bunları yapmayın! | Zen | Kişisel Gelişim | 0 | 08 Şubat 2012 17:53 |
| Bebeğinize Bunları Yapmayın | Lucifer | Çocuk Sağlığı | 0 | 24 Kasım 2011 07:56 |
| Bunları Yapmayın | AnqeL | Ah Erkekler | 3 | 12 Ağustos 2009 16:53 |
Normal
