| |
|
26 Nisan 2014, 13:34
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Daha fazla su içmek için 5 ipucu Beslenme ve Diyet Uzmanımız Ayşe Tuğba Şengel yeteri kadar su tüketemeyenler için ipuçları verdi. Diyet yaparken ve kış aylarında su tüketimi genelde ihmal edilir. Bazı kişiler su tüketmeyi canlarının istemediğini, suyu sevmediklerini ve mide bulantısı yaptığını dile getirir. Bir çoğu da su içmeyi unuttuklarından şikayetçidir. Bu bahanelerin hiçbiri gerçekten su içmemize engel değil. Su sağlığımız için hayati önem taşımaktadır. Normal ağırlığında olan insan vücudunun %60 sudur. Kişi kilo problemi yaşıyorsa, vücut yağ oranı artmış ise vücut suyu azalır ve %60’ın altına düşer. Kişinin vücut su yüzdesi ne kadar azalırsa o ölçüde hayat kalitesi düşer, yorgunluk ve halsizlik hisseder. Neden bu kadar önemli? Su içmek hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olmalı. Vücuttaki tüm sistemler su ile bağlantılıdır. Vücudumuza aldığımız toksinleri su ile dışarı atarız. Organ fonksiyonlarımızı düzenler. İştahımızı kontrol altında tutmamıza yardımcı olur. Tansiyon problemi olan bireyler kan basıncını su ile dengeleyebilir. Cilt kolajen dokumuzu korur ve metabolizmamızı %5-10 oranında hızlandırır. Bu kadar hayati önem taşıyan bir besini tüketmemek olmaz. Elimizden geldiğince su tüketimimizi artırmak için çabalamalıyız. Aslında düşünmemiz gereken nokta tüm bahanelerimizden nasıl kurtuluruz ve daha fazla su içeriz. Su tüketiminizi artırmak için 5 ipucu 1.Suyun aromasını beğenmiyorsanız eğer limon dilimleri, salatalık dilimleri, nane veya kabuk tarçın ile tatlandırabilirsiniz. 2.Su şişenizi mutlaka masanızın üstüne veya sürekli görebileceğiniz bir yere bırakın sıkça gördüğünüz için su tüketiminiz artacaktır. 3.Telefonunuza su içmeyi unutmamanız için küçük hatırlatmalar kurun siz unutsanız da hatırlamanıza yardımcı olur. 4.Yemeklerinizi baharatlı yapın özellikle pul biber kullanın hem metabolizmanız hızlanır hem de daha fazla su tüketmenizi sağlar. 5.Siyah çay tüketiminizi azaltın çünkü siyah çay su ihtiyacınızı karşılamış gibi hissetmenize neden olur. Siyah çayı bıraktığınız anda su tüketiminiz artacaktır. Kadinvekadin.net | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 5, daha, fazla, icin, icmek, ipucu, su |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Süt içmek için bir sebep daha! | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 21 Haziran 2013 12:50 |
| Daha fazla başarılı olmak için “mutluluk eşiğinizi” arttırın! | Kızın1i | Kişisel Gelişim | 0 | 25 Eylül 2012 01:00 |
| Fazla su içmek öldürebilir! | Ruj | Haber Arşivi | 0 | 28 Mart 2011 20:13 |
| Daha hızlı bir Chrome için 5 ipucu! | Slipknot | Arama Motorları Haberleri | 0 | 23 Eylül 2010 20:17 |
Normal
