| |
|
19 Temmuz 2012, 14:12
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Sahursuz Tutulan Oruç Kilo Aldırıyor Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Midenin düzgün beslenildiğinde gerçek anlamda dinlendiği bu ayı zayıflamak için kullanmaya çalışmak doğru bir yaklaşım değil... Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan tatlıların nasıl tüketilmesi gerektiğini ve iftar sofralarında olmaması gereken besinleri Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu'ndan öğrendik... Sahursuz Oruç Tutmak Tetikte Bekleyen Hastalıkları Harekete Geçirebilir! Ramazan'ın yaza denk gelmesiyle, oruçlu kalınan süre atıyor. Dolayısı ile sahurun önemi gittikçe artıyor. Hep söylediğimiz az ve sık beslenme için sahura kalkarak oruç tutmak ve uzun açlığı bir nebze olsun azaltmak, sağlığımız için çok önemli. Çünkü uzun süreli açlık kan şekerini düşürerek karaciğere ve mideye zarar verebiliyor. Tansiyonu ve şekeri etkiliyor. Bu nedenle mutlaka sahur yapılmalı. Sahursuz Oruç Tutmak Kilo Aldırıyor! Gün içinde tek öğünle beslenildiği için tek öğün olan iftarda yenen yemeğin hacmi gittikçe artıyor ve kişi kilo vereceği yerde Ramazan ayının sonunda mutlaka en az 2-5 kg alıyor. Sahurda ölçülü yendiği takdirde kilo almayı önlüyor. Oruç Tutarken Zayıflamaya Çalışmayın... Kastan Kaybedebilirsiniz! Orucu zayıflamak için fırsat görmek yanlıştır. Ramazan döneminde de sağlıklı beslenmeden uzaklaşmayın. Yemeğinizi yavaş yiyin. İftarda orucunuzu açıp çorbanızı içtikten sonra bir süre yemeğinize ara verin. 10- 15 dakika sonra ana öğüne geçin; ancak mutlaka yavaş yiyin. Tatlıya geçmeden önce yavaş tempoda bir yürüyüş yapın. Öğün düzeniniz değiştiği için aynı kiloyu korumanız ya da en fazla 1-2 kilo alıp vermeniz mümkün. Ancak kilo verebilmek adına, düşük kalorili beslenmek, Ramazan sonunda kas kaybetmenize yol açabilir. milliyet | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| kilo, oruc, sahursuz, tutulan |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Stres kilo aldırıyor! | Ebru | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 02 Nisan 2016 18:01 |
| Diyet İçecekler Kilo Aldırıyor… | Sue | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 28 Temmuz 2012 15:31 |
| Karbondioksit Kilo Aldırıyor mu? | Lost | Bilim Dünyasından Son Haberler | 0 | 23 Mayıs 2012 19:01 |
| Tatlandırıcı kilo mu aldırıyor | Feronia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 2 | 18 Ekim 2011 10:29 |
| Az Uyumak Kilo Aldırıyor | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 16 Eylül 2009 21:56 |
Normal
