| |
|
08 Haziran 2012, 03:21
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Yaza Formda Girmenin Kuralları Yaza formda girmenin kuralları Yaz aylarının gelmesiyle birlikte yaza formda girmek için sağlıklı bir yöntem izlemek isteyenlere uzmanlar tavsiyelerde bulunuyor Diyet Uzmanı Ayca Yılmaz, kilo vermenin zor olmadığına dikkat çekerek şöyle konuştu: "Kışın soğuk havanında etkisiyle kısıtlanan hareketlerimiz yazı formda geçirmek isteyenler için yerini harekete bırakıyor. Hızlı kilo vermek isteyenler hedeflerini değiştirip sağlıklı kilo verme programı uygulamalı. Kilo vermek zor değildir. Zor olan kilo kontrolünü sağlayabilmektir. Kısa sürede verdiğiniz büyük kilolar incelmeyi sağlayan yağ yerine, kas ve su kütlenizden olur. Şok diyetlerle verilen kilolar, sonradan fazlasıyla alınıp, vücutta deformasyonlara, kas kaybına ve metabolizmada yavaşlamaya yol açarak, hem sağlığınızı bozabilir, hem de kilo problemi oluşturabilir. Kalıcı kilo kontrolü için metabolizma hızı ölçülmeli, detaylı vücut analizi yapılmalı, kişinin sağlık durumu, yaşam şekli, beğenileri vb. diğer tüm özelliklerine bakılarak beslenme ve diyet uzmanı tarafından önerilen sağlıklı beslenme programı uygulanmalı ve bu yaşam şekli haline getirilmelidir. Tüketilen besinler ihtiyacınız kadar olmalı, dolayısıyla ne kadar ve ne sıklıkla yediğinizin farkında olmalısınız." Beslenme konusunda önerilerde bulunan Yılmaz; "Kullandığınız yağ, tuz ve şeker miktarını azaltın, hazır meyve suyu ve gazozlu içeceklerden uzak durun, süt -yoğurt grubunu light tercih edin, kızartmalardan uzak durun, günlük 10-12 bardak su içinü, sebze meyve tüketiminizi artırın, geceleri ağır ve yağlı yemek yemeyin,sebze yemeklerine et ilave ediyorsanız yağ miktarını azaltın, fiziksel aktivite yapın" diye konuştu. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
08 Haziran 2012, 04:09
| #2 |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Yaza Formda Girmenin Kuralları Yaz geçiyor sen hala forma giriceksin @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] |
| | |
|
08 Haziran 2012, 16:18
| #3 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Yaza Formda Girmenin Kuralları O kadar kaptırmış kı,şımdıden dolapta bulunan kırazdan 1kg kıraz fire vermiş Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ Dünya çok acı çekiyor. Ama kötü insanların şiddetinden değil, iyi insanların sessizliğinden! / Napolyon |
| | |
|
08 Haziran 2012, 16:49
| #4 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Yaza Formda Girmenin Kuralları Doğal organik meyvelerden faydalanmayacağız da nezaman faydalanacağız Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. . Hem kiraz tam bir vücut detoksu . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. |
| | |
|
08 Haziran 2012, 16:56
| #5 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Yaza Formda Girmenin Kuralları Dogal detox dıye de bır kg yemeyelım ama ınsulın dırencımız yukselır deılmı @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]'cım Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. D
__________________ Dünya çok acı çekiyor. Ama kötü insanların şiddetinden değil, iyi insanların sessizliğinden! / Napolyon |
| | |
|
08 Haziran 2012, 17:00
| #7 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Yaza Formda Girmenin Kuralları Bulucaz bulucaz o 'kel'ı m.etmeee Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ Dünya çok acı çekiyor. Ama kötü insanların şiddetinden değil, iyi insanların sessizliğinden! / Napolyon |
| | |
 |
| Etiketler |
| formda, girmenin, kuralları, yaza |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yaza formda girmenin 10 kolay yolu | NarÇiçeği | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 05 Mart 2016 12:10 |
| Yaza fit girmenin sırrı 6 pilates prensibinde | Violent | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 15 Haziran 2013 13:53 |
| Yaza formda girmenizi sağlayacak 9 besin | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 01 Mayıs 2013 16:25 |
| Yaza fit girmenin yolları | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 01 Mayıs 2013 14:28 |
| Yaza formda girmek için… | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 21 Nisan 2010 22:21 |
Normal
