Kalorilerden korunmak için ne yapmalıyım diye sorulara cevap vermek amacıyla sizlere kısa ve temel kuralları sunmak istedim.Evet kısa basit ve temel kurallar bunlar.
Kiko sorunu yaşadınız ve diyetlerle uğraşa uğraşa sonunda kilo verdiniz ve şimdi de bu kiloyu nasıl koruyacağım derdine düştünüz değil mi?Kilolarınızn ideal boyutta kalması için beslenmenize yön vermelisiniz önce.
Kalorilerden korunmak için
İLk olarak sizlere acil durumlarda açlığı bastırmanın ve kalori almamanın yolunu söyleyeyim.Çok basit kepekli dilim ekmeğe yepeceğınız bir sandviç sizi tok tutacak ve kalori almanızı engelleyecektir.
Ardından soslardan uzak durmanızı öneririm.Bunun yerine bazen kuruyemişlerle bazen de lor peynir beyaz peynir ile süsleyerek tat verebileceğiniz salatalara yönlenin.Salata yiyin bol bol.
Ofis çalışanıysanız ve atıştırarak yine açlığınızı bastırmak istiyorsaız kepekli yulaflı bisküviler light yoğut vb ürünler tüketin.
Makarnanızı da artık kepekli yapın.Makarna da hamur işi olduğu için özellikle kalça bölgesinde yağlanmayı hızlandırır bunun için makarnayı çok seviyorsanız artık kepekli makarna yiyin.
Kızartma yemeyin.Kızartma yerine herşeyi ızgara yapın.Tavuk kırmızı et balık gibi et ürünlerini hep ızgara yapın.Hem tadı güzel olur hem kalorisi az olur.