| |
|
17 Ocak 2012, 11:23
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ne Zaman Ve Hangi Durumlarda Kilo Veremezsiniz [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ARKADAŞLARINIZ YEMEK YEMEYİ SEVİYORSA... 2007'de dünya genelinde yapılan araştırmalar; aşırı kilolu kişilerle arkadaş olanların, kilolarında ciddi bir artış meydana geldiğini gösteriyor. Bu durum tabii ki psikolojik! Genellikle birçok kişi zamanla yakın çevresindekilerin alışkanlıklarına sahip olmaya başlıyor. Cips ya da patlamış mısır yemek, aşırı tatlı tüketmek gibi... Bu alışkanlıkların çoğunlukla ofis ortamlarında kazanıldığını unutmamak gerekiyor. YATANA KADAR LAPTOP İLE ÇALIŞIYORSANIZ... Uyumadan önce kucağınızdaki dizüstü bilgisayarınızla, sörf ya da chat yapıyorsanız kilo veremeyebilirsiniz. Kuzey Avustralya Üniversitesi akademisyenlerinden Dr. Siobhan Banks; "Parlak ışık, melatonin hormonu üretiminde yavaşlamaya neden oluyor ve bu da uyku düzenini bozuyor" diyor. Chicago Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin yaptığı araştırmalar ise altı saatten az uykunun insülin oranında yüzde 40'lık bir azalmaya ve bununla birlikte kilo alımına neden olduğunu gösteriyor. GÜRÜLTÜLÜ ORTAMLARDA BULUNUYORSANIZ... Bir dakikalık sessizliğe dahi hasret misiniz? O zaman karın bölgenizde meydana gelen yağların nedeni keşfedildi! Penn State Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma; sürekli gürültülü ortamlarda bulunan kişilerin daha çok yediğini gösteriyor. Koşarken dinlediğiniz müziğin bile kimi zaman yağlanmaya neden olduğu belirtiliyor. ODANIZ VEYA İŞ YERİNİZ FAZLA SICAKSA... Son 30 yılda ev ve iş yerlerindeki sıcaklık yaklaşık altı derece arttı. London College Üniverstesi'nin yaptığı araştırmaya göre; artan sıcaklık, metabolizmanın daha az çalışmasına neden oluyor. Metabolizma hızındaki bu yavaşlama da daha az enerji tüketimine ve bunun sonucunda daha az yağ yakımına yol açıyor. Bu da beraberinde fazla kiloları getiriyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız; odanızın ve iş yerinizin ısısını birkaç derece indirmeniz gerekiyor. EVHAMLIYSANIZ... Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; kadınların yüzde 52'si evhamlı. Evhamla birlikte ortaya çıkan stres, kilo alımına sebep oluyor. Çünkü stresli olduğumuzda daha kalorili besinler tüketiyoruz. Üstelik stres; karın bölgesinde yağ oluşumuna neden olan kortizon hormonunun daha çok salgılanmasına neden oluyor. GRİP OLURSANIZ Sık sık burnunuzu çekmeniz ve öksürmeniz daha çok yemek yemenize neden oluyor. Özellikle kış aylarında çok sık rastlanan ve gribal enfeksiyonlara neden olan AD-36 virüsü de kilo aldırabiliyor. Bu virüse karşı korunmak için; bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz şart. Hasta olmamanız için sık sık elinizi yıkayın, C vitamini alın. Tok tutan besinler Yumurta: Kahvaltıda bir yumurta tüketen kadınlar, aynı kalori miktarına sahip bir dilim ekmek tüketenlere nazaran daha çok kilo veriyor. Çorba: Başlangıç olarak çorba tüketirseniz, ana yemeğe geçtiğinizde beyin kısa sürede 'yeteri kadar yediniz' sinyali vermeye başlıyor. Avokado: Avokadonun içerisinde bulunan tekli doymamış yağ, potasyum, E vitamini ve folik asit; kişiyi, diğer besinlere nazaran daha çabuk doyuruyor. Ceviz, badem ve fıstık: Lif, protein ve yağ üçlüsünün muhteşem bir kombinasyonu olan bu besinler; kolesterolü düşük tutmaya yardımcı olurken, ara öğünler için de çok ideal bir alternatif. Nane: Kokusuyla sakinleştirme özelliğine sahip olan nane; açlığı da yok ediyor. Oturma veya çalışma odanızda nane içerikli bir mum yakabilirsiniz. Yağlı balık: Somon, ton, sardunya, uskumru gibi yağlı balıklar yüksek miktarda Omega-3 içerdikleri için kolesterolü düşürüyor, metabolizmayı hızlandırıyor. Açlığa neden olan besinler Hamurlu ürünler: Beyaz şeker ile un içeren basit karbonhidratlar; lif içermedikleri için acıkmanıza neden olur. Bu tip besinleri tükettiğiniz an; insülinde hızlı bir artış oluyor ve bu beraberinde şeker kırılmasını getiriyor. Bunun sonucu da kısa sürede acıkma oluyor. Gazlı diyet içecekler: Her ne kadar sıfır kaloriye sahip gazlı içecek tüketmenin daha sağlıklı olduğunu düşünülse de, yapılan araştırmalar; işlenmiş tatlandırıcıların açlığa ve şeker aşermenize neden olduğunu gösteriyor. Hazır Çin yemekleri: Birçok Çin restoranında; eve servis yapılan yemeklere lezzet artırıcı bir madde olan MSG ekleniyor. Bu karışım daha çok acıkmanıza neden oluyor. Süt, tereyağı ve peynir: Tereyağı ve peynir içerisinde bulunan hurma yağı; doyduğunuz zaman size sinyal veren leptin hormonunun salgılanmasında azalmaya neden oluyor. Alkol: Araştırmalar; özellikle bira ile kırmızı şarabın açlık hissi yarattığını gösteriyor. (Marie Claire) | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| durumlarda, hangi, kilo, ne, ve, veremezsiniz, zaman |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ne zaman hangi durumlarda tahammülsüz biri olursunuz ? | Sarya | EylulFM Paylaşım | 5 | 03 Temmuz 2023 00:23 |
| Anestezi hangi durumlarda Yapılır | ADaLeT | Sağlık Köşesi | 0 | 30 Mayıs 2019 12:09 |
| Hangi Durumlarda Tansiyon Ölçülmez. | Samet-EREN | Serbest Kürsü | 0 | 24 Aralık 2018 21:22 |
| Hangi durumlarda boşanmalı? | Hesna | Aşk ve İlişkiler | 0 | 17 Eylül 2018 10:27 |
| Hangi durumlarda tam diyet gerekir? | Kalemzede | İslamiyet | 0 | 09 Ağustos 2011 13:50 |
Normal
