| |
|
17 Ocak 2012, 11:18
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kışın Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kışın metabolizmanın enerji yakmak istemediğine dikkat çeken Diyetisyen Banu Kazanç; soğuk havalar için diyet programı önerdi. Günde 6 öğün yemek gerektiğini belirten Kazanç şu tüyoları verdi: ETİ BULGURLA YİYİN Kış aylarında kan şekerini kontrol altında tutabilmek çok önemli. Bunun için mönünüzde; et, balık, tavuk, yoğurt ve süt gibi zengin besinlere yer verin. Ayrıca aşırı açlık hissettiğiniz zamanlarda proteinle karbonhidratı karışık tüketin. Et, balık ya da tavukla bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Bulgur hem vitamin değeri, hem posa içeriği adına faydalı bir yiyecektir. BOL BOL C VİTAMİNİ Metabolizmanın iyi çalışması için C vitamini yönünden zengin besinleri tercih edin. Portakal, mandalina, kivi, biber, soğan, sarımsak bol miktarda yiyebilirsiniz. SICAK REZENE ÇAYI İÇİN Mide ve barsak sisteminin iyi çalışması için sıcak sıvıları bol tüketin. Suyu da mümkün olduğunca sıcak içmeye çalışın. Rezene, adaçayı ve yeşil çay gibi sıcak bitkisel çaylar da içebilirsiniz. Sıcak içecekler, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önler. GECE MEYVELİ YOĞURT Gece ev oturmaları uzun olduğundan, diyet yaparken atıştırma alışkanlıklarınıza dikkat edin. Açlığınızı bastırmak için meyveli yoğurt, 1 bardak sıcak süt ya da 1 çay bardağı leblebi tercih edin. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| gerekenler, için, kilo, kışın, vermek, yapılması, İçin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ofis ortamında kilo vermek mümkün! İşte çalışan kişilerin kilo vermek için yapması gerekenler | Sanem | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 17 Aralık 2018 17:27 |
| Kirpiklerin Güzelliği İçin Yapılması Gerekenler | AftieL | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 04 Eylül 2014 19:24 |
| Ruh Sağlıgını Korumak İçin Yapılması Gerekenler | Amelia | Ruh Sağlığı | 0 | 21 Şubat 2014 19:31 |
| Zekayı Geliştirmek İçin Yapılması Gerekenler | Zen | Ruh Sağlığı | 0 | 30 Aralık 2012 14:07 |
| Yağlanmadan Korunmak İçin Yapılması Gerekenler | Lady | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 5 | 02 Eylül 2012 12:43 |
Normal
