| |
|
14 Mart 2009, 13:21
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Omega 3 Yağ Asitleri ve Faydaları Omega 3 Yağ Asitleri ve Faydaları Her yağ, vücutta depolanıp kiloya dönüşmez. Vücut sağlığının korunması için doymamış yağlara ihtiyaç vardır. Omega 3 yağ asitleri vücüt sağlığı için faydalı doymamış yağlardan biridir. . . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Omega 3 yağ asitleri; bağışıklık sistemini güçlendirir, kolestrolü kontrol altında tutar, bebeğin sağlıklı gelişimini destekler, beyin, retina ve cilt hücrelerini yeniler, kansere karşı korur, kalp krizi riskini düşürür, hafızanın gelişmesine yardımcı olur, kan akışını hızlandırır. Anne karnından itibaren omega 3 yağlarına ihtiyaç duyulmaktadır. Bu neden hamilelik döneminde bebeğinizin sağlıklı gelişmesi için omega 3 yağ asitlerini içeren besinlere ağırlık vermeniz gerekmektedir. Ayrıca, beyin sağlığına olumlu etkileri olan omega 3 yağ asitleri, bebeğinizin sayısal zekasının gelişmesine yardımcı olur. Omega 3 yağ asitleri beyin ve sinir sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Depresyon tedavisinin desteklenmesinde, bunama ve alzheimer riskinin düşürülmesinde, kontrasyon gücünün artırılmasında omega 3 yağlarından faydanılmaktadır. Cilt hücrelerinin yenilenmesinde önemli bir rolü olan omega 3 yağları sayesinde sağlıklı ve gergin bir cilde sahip olabilirsiniz. Özellikle somon balığında yüksek miktarda omega 3 yağı bulunur. Öğünlerinizde somon ızgara ya da somon buğulamaya yer vererek cildinizin ihtiyaç duyduğu omega 3 yağını karşılayabilirsiniz. Omega 3 yağ asitleri, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen kemik erimesine karşı koruyucu özelliğe sahiptir. kemiklerde kalsiyum depolanmasına yardımcı olur. Vücut sağlığı için büyük önem taşıyan omega 3 yağları vücut tarafından üretilmediği için besinlerden karşılanmaktadır. Somon balığı, uskumru, sardalya, hamsi, ada çayı, kivi, soya filizi, kuru fasulye, kanola yağı, marul, beyaz lahana, brokoli, semizotu, keten tohumu yağı, soya yağı, nohut, mısır ve yeşil yaprak sebzelerde omega 3 yağları bulunmaktadır. Beslenme planınıza bu gıdaları ekleyerek vücudunuz için gerekli omega3 yağ asitleri ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlıklı bir yaşam için her gün 1 gram omega 3 yağ asidi alınmasını tavsiye ediyor. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| asitleri, faydalari, omega, yad, yag |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Omega-3 Yağ Asitleri Göz Hastalıklarına Karşı Koruma Sağlıyor | YaRen | Sağlık Köşesi | 0 | 27 Ağustos 2019 20:49 |
| Omega 3’ün Faydaları | Ebru | Alternatif Tıp | 0 | 07 Mart 2016 12:08 |
| Yağ Asitleri | Amelia | Biyoloji | 0 | 17 Haziran 2014 13:37 |
| Somon balığının faydaları + Omega-3 | Sevda | Deniz Ürünleri | 0 | 28 Kasım 2012 02:00 |
| Hamilelikte Omega 3 Yağ Asitleri | YapraK | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 27 Aralık 2009 06:21 |
Normal
