| |
|
20 Haziran 2012, 15:10
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | 500 Kalorili Savunma Diyeti Hedefiniz 3 günde ortalama 2 kilo vermek mi? Savunma diyeti aradığınız diyet o zaman. Yüksek proteinli ve düşük kalorili yiyecekleri hedef alan bu diyette unutulmaması gereken en önemli konu bol bol su içmek. Eğer diyetinizi egzersizlerle desteklerseniz daha rahat kilo verirsiniz. Açlığa dayanamazsanız ara öğünlerde ananas yiyebilirsiniz. Düşük kalorili bu diyeti sürekli tekrarlamamalısınız sağlığınız için. (500 kcal) Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İşte savunma diyeti 1. gün: Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma Öğle : Izgara tavuk ve salata Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. 2.gün: Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma Öğle : Izgara tavuk ve salata Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. 3.gün: Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma Öğle : Izgara tavuk ve salata Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 500, diyeti, kalorili, savunma |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Galler Teknik Direktörü Rob Page: "Hırvatistan maçındaki savunma hattını hatırlarsanız, gerçekten yıkılmaz bir savunma | CORDON BLEU | Milli Takımlar | 1 | 18 Haziran 2023 19:31 |
| 500 kalorili savunma diyeti | Lcia | Diyet Listeleri | 0 | 27 Kasım 2014 17:20 |
| Alkali diyeti, Deniz Seki diyeti, Alkali diyeti yemek listesi | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 25 Şubat 2014 21:01 |
| 2500 Kalorili Kas Geliştirme Diyeti | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 20 Haziran 2012 15:04 |
| 2000 Kalorili Sporcu Diyeti | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 20 Haziran 2012 15:01 |
Normal
