Çevrimdışı

Bilim insanları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, mola vererek yapılan yürüyüşler, kesintisiz yürümekten daha fazla enerji harcamanıza neden oluyor.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bilim insanları kalori yakımını hızlandırmak isteyenler için alışılmadık bir tavsiyede bulundu.

Araştırmalara göre, yürüyüş sırasında sürekli ilerlemek yerine kısa dinlenme molaları vermek, enerji tüketimini artırıyor ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı oluyor.

DAHA FAZLA OKSİJEN GEREKTİRİYOR
Gönüllü katılımcılarla yapılan testler, 10 ila 30 saniyelik aralıklarla yürümenin veya merdiven çıkmanın, aynı mesafeyi kesintisiz kat etmekten yüzde 20 ila yüzde 60 daha fazla oksijen gerektirdiğini ortaya koydu.

Milano Üniversitesi'nden araştırmacı Francesco Luciano, “Daha kısa sürelerle yürüdüğümüzde, aynı mesafeyi kat etmek için daha fazla enerji kullanırız” dedi. Luciano bu durumun, yürüyüşün başında daha fazla oksijen tüketildiğini ve vücudun hareket ettikten sonra daha verimli hale geldiğini gösterdiğini belirtti.

Araştırma sonuçlarında bilim insanları, özellikle hareketsiz olan bireyler için kısa yürüyüşlerin ve merdiven çıkmanın sağlığa faydalarını vurguladı.

Bu çalışma, obezite ve felç geçiren bireyler gibi hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için rehabilitasyon programları tasarlamakta da önemli bir rol oynayabilir. Luciano, “Kısa süreli yürüyüşlerin enerji taleplerini anlamak, fiziksel aktiviteyi daha kapsayıcı bir şekilde teşvik etmemize yardımcı olabilir” dedi.

( Alıntı )

__________________

 

Çevrimiçi

Kahve molasi 😛

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın

 

Çevrimiçi

İlginç bir tespit ama kahve molası değil.. Çay veya yemek olur ..
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Yahudi mi dediniz? onlar yumurtalarini pisirmek icin dunyayi atese vermekten cekinmeyen LANETLILERDIR!!!
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.

 

Çevrimiçi

Dedecan61 Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

İlginç bir tespit ama kahve molası değil.. Çay veya yemek olur .. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Manti molasi 😊

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın