| |
|
28 Mart 2012, 12:00
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Hormon Durumun Kafanı Karıştırmasın Hormonların pozitif güçlerinden yararlanmayı ve kötü taraflarını dizginlemeyi öğren. Tehlikede olduğunda hipotalamus, kan dolaşımına stres hormonu kortizol salgılamaya başlar. Kalp atışların hızlanır, beynine daha fazla oksijen gider, yağ ve glikoz depolarından enerji serbest bırakılır. Bunların hepsi az miktarda olduğunda güzel şeylerdir ancak yapılan çalışmalar gösteriyor ki, sürekli maruz kalınan stres iç salgıların dengesini bozarak kortizol değerinin azalmasına ve kişinin bitkin düşmesine neden oluyor. Ne yapabilirsin? Özellikle seni terletecek kısa süreli egzersizler olmak üzere haftada sadece üç saatlik kardiyo veya ağırlık egzersizi çalışmak, kortizol değerini önemli oranda düşürür. Naturopati Uzmanı Hekim Natasha Turner, "40 dakikadan fazla egzersiz yaparsan, kortizol değerlerin yeniden yükselmeye başlar" diyor. Oksitosin Sevgiline veya arkadaşına dokunduğunda, beynin bağlılık hormonu olarak bilinen oksitosin salgılamaya başlar. Miktar arttığında bu seks güdüsüne veya güven duygusuna dönüşebilir ve stresi azaltıp kan basıncını düşürür. Oksitosin aynı zamanda hafızayı da güçlendirir. Belki de bu nedenle "sarılıp barışmak", oksitosin salgılatıp kavganın unutulmasını sağlıyor. Ne yapabilirsin? Arkadaşınla, hatta evcil hayvanınla bile birbirinize sokulmanız oksitosini tetikleyebilir. Yapılan bir araştırma, gün içinde sadece partnerini hayal eden kadınlarda da benzer şekilde değerlerin arttığını kanıtlıyor. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| durumun, hormon, kafanı, karıştırmasın |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Pirelli 2014'e ilişkin durumun netleşmesini istiyor | Zen | Diğer Spor Branşları | 0 | 28 Kasım 2012 13:34 |
| Ruhsal Durumun Renk Tercihine Etkisi | Cry | Ruh Sağlığı | 0 | 05 Mayıs 2012 22:05 |
Normal
