| |
|
27 Ocak 2015, 17:52
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | A vitamininin bulunduğu besinler nelerdir A vitamininin bulunduğu besinler nelerdir Bulgu ve endişeler: Görme yeteneğini korur, katarakt riskini azaltır. Ancak fazlası kemiklere zarar verebilir. Dozu: 31+: erkeklerde 3000 IU (uluslararası birim), kadınlarda 2333 IU Kaynaklar: Havuç, tatlı patates ve mango.
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
12 Şubat 2018, 01:14
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | A vitamini hangi besinlerde bulunur? A vitamini vücut için gerekli olan temel vitaminlerden biridir. Kemik gelişimi, üreme sağlığı, büyüme ve diş için gerekli olan A vitamini sağlığımız için çok önemlidir. Bu kadar yararlı olan [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]?  A vitamini hem hayvansal hem de bitkisel olar5ak iki şekilde bulunur. A vitamini retinol anlamda hayvansal olan gıdalardan alınabilir, bazı bitkisel olan gıdalardan ise karıtenoidler olarak bilinen bileşenleri içerir. Bu bileşenler vücuda alındığında A vitaminine dönüşür. Kim ne kadar A vitamini almalıdır? • 6 aylık bebekler günlük 400 mcg • 7- 12 aylık bebekler günlük 5000 mcg • 3 yaş arasında çocuklarda günlük 300 mcg • 4- 8 yaş arasında çocuklarda günlük 400 mcg • 9- 13 yaş arasında çocuklarda günlük 600 mcg • 14- 18 yaş arasındaki gençler günlük 900 mcg • 19 yaşından daha büyük olan yetişkin kişilerde ise günlük olarak 900 mcg alınmalıdır. • Hamilelik döneminde günlük A vitamini 770 mcg • Emzirme dönemlerinde ise günlük A vitaminine 1300 mcg olmalıdır. A vitamini bulunan besinler  • İnek sütü • Keçi sütü • Ciğer • Tavuk • Somon • Karides • Sardalye • Yoğurt • Peynir • Yumurta • Tuna • Ispanak • Havuç • Tatlı patates • Pazı • Şalgam • Bal kabağı • Kale • Mercimek • Hardal yeşilliği • Kabak • Kırmızıbiber • Papatya • Greyfurt • Şeftali • Pırasa • Domates • Karpuz • Kavun • Kuşkonmaz • Bezelye • Brüksel lahanası • Kayısı • Yeşil fasulye • Brokoli • Maydanoz • Morina ciğeri yağı • Kuru Kayısı A vitamini faydaları nelerdir? • Kemikleri geliştirir • Bağışıklık sistemini güçlendirir • Üremeyi ve gelişmeyi arttırır • Hücre fonksiyonlarını düzeltir • Diş ve diş eti sağlığını korur • Sağlıklı saç ve derinin oluşmasına destek olur • Mide, karaciğer ve idrar yollarını korur • D vitaminin daha etkin olmasına yardımcı olur • Gözleri korur ve daha iyi görmeyi sağlar ve gece körlüğü riskini azaltır • Enfeksiyon ve hastalıklara karşı vücudu korur • Cildin parlamasını ve daha yumuşak olmasını sağlar Vücutta A vitamini eksikliği olursa ne olur? • Çocuklarda gelişim yavaşlar • Gece körlüğü riskini arttırır • İdrar yollarında ve solunumda enfeksiyonlara sebep olur • Gözlerde kuruma görülür • Saçların dökülmesi hızlanır • Cildi kurutur • Korneada iltihap oluşur A vitaminin yan etkileri nelerdir? • Regl döneminde düzensizlik oluşturur • Baş ağrıları arttırır • Kemiklerde ve eklemlerde ağrılar oluşur • Yorgunluk hissettirir • Mide bulantısı yaratır • Bağırsak sistemini bozar • Vücutta kaşıntı hissi artar Alıntı |
| | |
 |
| Etiketler |
| a vitamini, a vitamini hangi besinlerde bulunur, a vitaminin yan etkileri, besinler, bulunduğu, nelerdir, vitamininin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| C vitamininin bulunduğu besinler nelerdir | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 27 Ocak 2015 17:47 |
| B12 Vitamini Bulunan Besinler - B12 Vitamininin Bulunduğu Besinler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:39 |
| B2 Vitamininin Bulunduğu Besinler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:36 |
| B1 Vitamininin Bulunduğu Besinler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:35 |
| K Vitamininin Bulunduğu Besinler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:34 |
Normal
