| |
|
24 Ocak 2015, 22:46
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | B12 Vitamini Nelerde Bulunur ? B12 Vitamini Nelerde Bulunur ? Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık b12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur. B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ? • Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir. • B 12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için b6 b12 vitaminleri ile folik asit bileşimlerini kullanabilirsiniz. (b9 b12 b6) • Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir. • İlaveten, vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da b12 vitamini faydaları arasındadır. B12 vitamin eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da b12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur. ALINTI
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| b12, bulunur, nelerde, vitamini |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 24 Ocak 2015 22:41 |
| A Vitamini nelerde bulunur? | Lcia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Kasım 2014 18:40 |
| E Vitamini nelerde bulunur? | Lcia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Kasım 2014 18:39 |
| B12 Vitamini | Zen | Vitaminler | 0 | 08 Kasım 2012 17:19 |
| B17 (P Vitamini) | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Mart 2012 13:58 |
Normal
