[Sevda]

Yoga ile Rahatla, başarıyı yakala!

Bilgisayarın karşısında geçirdiğimiz saatler, dondurulmuş gıdalar, konsantre içecekler; kısacası hayatımızı kolaylaştıran, ama bir o kadar da bizi kendimizden uzaklaştıran bir sürü şey var. Peki, yaşamın bunlardan ibaret olmadığını bilenler neler yapıyor dersiniz?

YOGA
Yoga, uzun yıllardır bilinen bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemi. Vücuttaki tüm stresi atmak için değişik oturma pozisyonlarında nefes alıp vererek yapılıyor. Özellikle 1960’larda hippiler arasında yaygın olan yoga, ünlülerin merak salmasıyla son yıllarda Sting, Meg Ryan, Madonna, Julia Roberts, Richard Gere gibi ünlüler yogaya merak sarınca, bir anda yeniden trend oldu ve tüm dünyayı sardı. Artık yoga, bir yaşam biçimi halini aldı. Hint Mutfağı, tütsüler ve otantik takılar bu tarzın simgeleri haline geldi. fiimdilerde ayak parmaklarını süsleyen yüzükler de katıldı bu semboller arasına. Yoga yapanların kendilerini biyolojik ve psikolojik olarak daha iyi hissettikleri artık bilinen bir gerçek. Ancak yogaya başlamadan önce geliştirmek istediğiniz yönünüzü keşfedip, ona göre bir seçim yapmanız gerekiyor. İşte, yoga türleri:

Yoga-fit: Yoganın rahatlatıcı etkisiyle fitness'ın ağır olmayan hareketlerini birleştiriyor. Vücuda esneklik kazandırıyor ve stresi azaltıyor.

Hatha Yoga: Batı'da en yaygın olan yoga türü. Vücudunuzun ve yaşadığınız değişimlerin farkına varmayı öğretiyor.

Mantra Yoga: Duygularını özgür bırakmak isteyenler için. Oturuş boyunca törensel sesler ve kelimeler söyleniyor.

Bhakti Yoga: İnsanlarla ilişkileri düzeltmek isteyenler için öneriliyor. Güvensiz, agresif ve insan ilişkilerinde zorlanan bir yapınız varsa, bu tam size göre!

Nada Yoga: Ses titreşimleri aracılığıyla içinizdeki enerjiyi dışarı çıkarmanıza yardımcı oluyor. Ders boyunca katılımcılar ‘‘Vina’’ adındaki bir Hint çalgısı eşliğinde ‘‘raga’’ adı verilen özel melodiler söylüyorlar.

Tantra Yoga: Korkulardan kurtulmak için uygulanan bir yoga türü. ‘‘Kendini iyi tanıyan, cesaret silahlarıyla donanır’’ felsefesinden yola çıkarak geliştirilmiş.

Kaynak: Alıntılar

[Violent]

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]cim tşkler. Bir süre yogaya gittim gerçekten günün bütün stresini alıp götürüyor. Evdede kendimce yapmaya çalışıyorum herkeze tavsiye ederim.