Çevrimdışı

Tehlikeli sıcak çarpmasının ilk işareti terlemekle kalmayabilir. Sıcaklık arttığında vücudun soğutma sistemi çalışır, ter buharlaşır ve vücudun serinlemesine yardımcı olur. Ama aşırı sıcak ve nem oranının çok yüksek olduğu günlerde buharlaşma çok yavaş olur ve vücut kendini serinletemeyebilir.

Uzmanlar, “Sıcakla ilgili bir hastalığa karşı en etkili savunma o hastalığın engellenmesidir. Hissedilen sıcaklık 32 dereceyi aştığında daha fazla dikkatli olun. Hissedilen sıcaklık arttığında daima ama daima bol su için ve kafein ve alkolden uzak durun. Dışarıda kalmak zorunda olduğunuzda kapalı yerlere veya gölgeye giderek yaptığınız işe ara verin,” diye tavsiyelerde bulunuyorlar.

Tedbir alır ve uyarıcı işaretleri öğrenirseniz genelde sıcak çarpmasını önleyebilirsiniz. Özellikle belli ilaç tedavileri alan kişileri, yaşlıları ve çocukları, sporcuları ve dışarıda çalışmak zorunda olan kişileri yakından takip edin.

Şu işaretleri bilin:

Solgun deri

Yorgunluk, zayıflık

Baş dönmesi ve mide bulantısı

Aşırı terleme

Hızlı nabız atışı

Hızlı ve sık nefes alma

Kas zayıflığı ve kramp

Bu belirtilerden herhangi biri varsa, hemen sıcak ortamdan uzaklaşın ve serin, gölge bir yerde dinlenin. Bol bol su, tuz ve şeker içeren meşrubatlar için. Kesinlikle alkol almayın, durumu kötüleştirir. 30 dakika içinde kendinizi iyi hissetmezseniz, tıbbi yardım isteyin. Sıcak yorgunluğu tedavi edilmezse ilerleyip sıcak çarpmasına dönüşebilir.

Aşağıdaki işaretlerden herhangi biri varsa derhal tedavi imkanı arayın.

Deride terleme olmaksızın kuruluk ve sıcak hissi

Zihin karışıklığı ve bilinç kaybı

Baş ağrısı ve zonklama

Sık kusma

Nefes darlığı ve nefes almada zorlanma

Sıcak çarpması sıcak yorgunluğuna göre öylesine ciddi bir durumdur ki ölümünüze bile yol açabilir. Sıcak çarpması yaşayan kişiler kriz geçirebilir veya komaya girebilir çoğunun da ateşi vardır.

Sıcak çarpmasından şüphelendiğinizde hemen acil servisi arayın. Hastayı hemen serin bir yere alın, üzerindeki ağır kıyafetleri çıkarın, serinlemesi için yelpaze yapın ve ıslak bir bez veya süngerle vücudunu serinletin.

Sıcakla mücadeledeki temel husus elbette ki engellemektir. Uzmanlar bunaltıcı güneş ve neme rağmen sağlıklı ve serin kalmak için aşağıdaki yolları tavsiye ediyorlar:

Kendinizi fazla yormayın.

Saatte yaklaşık bir çeyrek bardak sıvı alın.

Hafif açık renkli kıyafetler giyip şapka takın, mümkün olduğunca gölgede veya kapalı yerlerde durun.
Alıntı..

__________________