IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  reklamver

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 28 Mart 2018, 22:25   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Kegel egzersizi nedir faydaları nelerdir nasıl yapılır?




Sadece kadınlarda değil erkekler üzerinde de büyük faydası olan kegel egzersizleri pelvik kaslarını güçlendirmek için yapılmaktadır.





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.







Pelvik kasları sıkıp gevşeterek yapılan kegel egzersizi oldukça basit bir egzersiz olup genital bölgeye fayda sağlamaktadır. Üretra mesane, vajina, penis ve rahmin daha iyi çalışmasını sağlayan pelvik kasları, kasıp gevşetme ile yapılan oldukça basit olan bu egzersizi düzenli olarak yapabilirsiniz. Peki kegel egzersizinin faydaları nelerdir, nasıl yapılır gibi soruları sizler için derledik...

KEGEL EGZERSİZİNİN FAYDALARI NELERDİR?

Genellikle vajinal kasları güçlendiren ve cinsel hayata sağladığı faydalarıyla bilinmektedir. Ancak cinsel yaşamın dışında bir çok alanda da faydaları bulunmaktadır. Kegel egzersizi pelvik kasların rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Özellikle anne adaylarının doğumunu kolaylaştıran kegel egzersizlerinin yaşamda düzenli olarak yapılması önerilmektedir. Kadınları menopoz dönemine hazırlamasıyla da bilinen bu egzersizler sayesinde vajinanın sıkılığını korumaktadır.

KEGEL EGZERSİZİ NASIL YAPILIR?

Kegel egzersizinin yapılması oldukça basit olmakla beraber doğru şekilde yapıldığında fayda görülmektedir. Bunun için bir kaç yöntem vardır. İdrar yaparken bir kaç kere idrarı tutup bırakma ile bu kasları hissedebilirsiniz. Kasları sıkıp gevşeterek bu egzersizi yapabilirsiniz.


alıntı

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları eglen sohbet reklamver
Cevapla

Etiketler
kaslar, kegel egzersizi, menopoz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Karbonat Maskesi Nedir, Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır? Beatrice Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 20 Mart 2018 14:42
Bacaklara kese nasıl yapılır, faydaları nedir? Nisa Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 21 Temmuz 2014 04:56
Drift Nedir? Nasıl Yapılır? Teknikleri Nelerdir? Violent Otomobil Haberleri 0 23 Nisan 2014 22:34