| |
|
28 Mart 2016, 17:53
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Mineraller: Potasyum - Potasyumun Faydaları, Önemi ve Görevleri ile Potasyum Eksikliği Potasyum Minerali - Potasyumun Faydaları ve Görevleri: Potasyum Minerali, beslenmede hayati önemi olan bir mineraldir. Vücuttaki su ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olur. Besinlerin hücre içine taşınması, sinir sistemindeki mesajların iletilmesi, kalp ve kaslar için önemlidir. Tansiyonu dengeler. Beyne oksijen taşıyarak zihin faaliyetlerini destekler.Alkolün, vücuttaki fazla suyun, şekerin ve tuzun vücuttan uzaklaştırılmasında görev alır. Potasyum Eksikliği Potasyum yetersizliğinin başlıca nedenleri yetersiz beslenme ve ishal, idrar söktürücü ilaçlar, kusma ya da terleme yoluyla vücudun mineral kaybetmesidir. Aşırı kahve tüketimi ve stres de potasyum eksikliği nedenlerindendir. Dolaşım bozukluğu, kas güçsüzlüğü sonucu yorgunluk ve halsizlik, iştahsızlık, bulantı ve kusma, kabızlık, zihin bulanıklığı, baş ve karın ağrısı, kramplar ve kalpte ritim bozuklukları gibi rahatsızlıklara neden olur. Sporcu sakatlanmalarının en önemli nedenlerinin magnezyum ve potasyum eksikliği olduğu bilinmelidir. Potasyum Fazlalığı ve Zararları: Potasyumun aşırı miktarda alınması başta böbrekleri ve kalbi etkiler ve kas zayıflığı, kalp çalışmasının ve ritminin bozulması gibi rahatsızlıklara neden olur. Potasyum Fazlalığı, potasyumun çeşitli nedenlerle aşırı miktarda alınması ya da böbrek hastaları ve ameliyat sonrası idrar azlığı gibi potasyum fazlasının yeterince uzaklaştırılamamasına neden olan durumlardan kaynaklanmaktadır. Potasyum içeren besinler nelerdir? Özellikle lahana, brokoli, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, zeytin, balık, sarımsak, portakal suyu, patates, muz, hurma, incir, avokado, kayısı, badem, fındık ve süt ürünleri bol miktarda potasyum içeren besinler arasındadır. Günlük Potasyum İhtiyacı: 1 yaşına kadarki Bebeklerde günlük potasyum ihtiyacı ortalama 600 mg dır. 10 yaşına kadarki çocuklarda potasyum ihtiyacı 1000 ile 2000 mg arasında değişir. Yetişkinlerde ise günlük potasyum ihtiyacı 2000 - 3000 mg kadardır.
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| mineraller: potasyum - potasyumun faydaları, önemi ve görevleri ile potasyum eksikliği |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Mineraller: Bakırın Önemi, Görevleri ve Faydaları ile Bakır Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 17:41 |
| Mineraller: Fosforun Önemi, Görevleri ve Faydaları ile Fosfor Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 17:39 |
| Mineraller: Sodyumun Faydaları, Önemi ve Görevleri ile Sodyum Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 17:29 |
| Mineraller: Çinkonun Faydaları, Önemi ve Görevleri ile Çinko Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 17:27 |
| Mineraller: Minerallerin Önemi, Vücuttaki Görevleri ve Faydaları ile Mineral Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 16:49 |
Normal
