| |
|
| |
27 Şubat 2015, 08:24
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Hafızayı güçlendiren besinler Kırmızı lahana : Beyin hücre hasarını azaltmak ve uzun süreli hafızayı canlandırmak için gerekli polifenolleri ( fisetin ) içerir , bu Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisinde yararlıdır. Kırmızı soğan da iyi bir seçimdir . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ispanak : B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir . Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur . E vitamini zengini diğer besinler : badem , brokoli , kivi , mango , ayçiçek tohumu , domates . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Balık ( Omega 3 ) : Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir rola sahiptir . Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir . En iyi kaynakları : somon, uskumru , hamsi , sardalye , ringa balığı . Ceviz ve keten tohumuda iyi kaynaklarındandır . Eksikliğinde depresyon , disleksi ( öğrenme bozukluğu ) , dikkat eksikliği vb. görülür. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bitter çikolata : Beyin reseptörlerini aktive etmek için endorfin salınımını arttır .Yüksek kakao içeriğine sahip birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir , doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yaban mersini , çilek , böğürtlen : Beyini serbest radikal hasarından korumada etkilidirler . Bellek arttırıcı fitokimyasal olan antosiyaninden zengindirler . Kırmızı üzüm, kivi, portakal ve elma da beyin gücünün artışı için diğer mükemmel besinlerdir . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Süt , yoğurt , peynir : Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp , gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar . Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Tam tahıllar : Esmer pirinç , esmer ekmek , yulaf , darı vb. B6 , B12 ve folik asit içerirler . Hafızayı korumak , konsantrasyon ve beyine kan akışını sağlamak için gereklidirler . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kuruyemiş ve tohumlar : Ruh halini pozitif yonde etkilerler . Kabak ve ayçekirdeği kognitif fonksiyonları arttırırlar . Uykusuzluk ve hafif depresyon durumlarında rahatlamaya yardımcı olur . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yumurta : Beyindeki hafıza bölümü için gerekli olan vitaminleri (A , D , B12 , B grubu ) barındırır . Beyinden sinyal alıp , gönderme için gerekli önemli bir aminoasit olan tirozini içerir , vücudun uyanık kalmasını sağlar. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Brokoli ve kuşkonmaz : K vitamininin zengin kaynaklarıdır . Bilişsel fonksiyonları ve beyin gücünü arttırmada etkilidirler . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Su : Dehidratasyon ( susuzluk ) beynin kortizol denen bir hormon salgılamasına neden olur . Bu hormondaki artış beynin bilgi depolama kısmının küçülmesine ve hafıza gücünün azalmasına neden olur . Kortizol adrenalin üretimini de artttırır , bu artış beyin fonksiyonunu etkiler ve hafızayı bozar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. | |
| |  |
 |
| Etiketler |
| besinler, güçlendiren, hafızayı |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| B12 Vitamini Bulunan Besinler - B12 Vitamininin Bulunduğu Besinler | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:39 |
| Hafızayı Güçlendiren Besinler | Amelia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 26 Ağustos 2014 19:57 |
| Hafızayı canlı tutmanın yolu, Hafızayı canlı tutmanın yolları nelerdir? | Violent | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 21 Mart 2014 23:50 |
| Hafızayı Güçlendiren Vitaminler | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 30 Haziran 2012 12:37 |
| Hafızayı güçlendiren en kolay 7 yol | Sue | Ruh Sağlığı | 0 | 18 Mayıs 2012 20:46 |
Hybrid-Şeklinde
