Çevrimdışı

Enerjinizi yükseltmek ve zinde olmak, yaşam şeklimizi değiştirmekten geçiyor. Bir kâğıda kendinizi mutlu eden şeyleri yazın ve harekete geçin. Her gün bir tanesini yapmaya çalışın. Güne başlamadan önce, ilk olarak alarmları ertelemeyi durdurun. Birçoğumuz 5 dakika daha uyuyabilmek için çalan alarmı durmadan erteler. Aslında kısa uykular bizi olduğundan daha çok yorar. Alarm çaldığı anda kararlı olun ve yataktan kalkın. Uyku probleminiz varsa, güneşin odanızı aydınlatmasına izin verin. Sabah güneşi, sizi kolayca uyandırır ve güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Daha sonra pencereyi açın ve soğuk havayı hissederek derin bir nefes alın ve bir bardak su içmeyi unutmayın. Güne su ile başlamak bütün sistemi enerji ile doldurur. Kendinizi zinde hissettirecek diğer başlıklar da şöyle;

Duş almak,
Protein ağırlıklı kahvaltı,
Aynaya bakıp kocaman gülümsemek,
Bal yemek,
Yürüyüş yapmak.