| |
|
12 Şubat 2014, 17:07
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Avokado ile zayıflayın Tüketim miktarına ve çeşidine dikkat ederek yağ tüketmekten korkmayın. Özellikle bu yağ avokadodan geliyorsa; İçeriğinde tekli doymamış yağ asidi, birçok vitamin ve mineral içeren avokado fazla yağların da atımını hızlandırıyor. Nutrition Journal’da yayınlanan avokado tüketimi ile ilgili bir çalışmayı sizlerle paylaşmak istiyorum. Çalışmada obez deneklerin öğle yemeklerine yarım avokado ekleniyor ve gözleniyor. Avokado tüketenlerin tüketmeyenlere oranla tokluk hissi artıyor, bir sonraki öğünde ise daha az yeme hissi oluşuyor. Kan bulgularında ise kan şekerleri daha düzenli salgılanıyor. ½ avokado ortalama 112 kalori ve 6gr lif içermekte. Yemeklerinize yağ yerine ilave edilmeli, salatanıza ilave ediyorsanız salatanızda yağ kullanmayın, sebzenizin yanında ise sebzenizi yağsız tercih edin. Zayıflama diyetlerinde tokluk hissinin oluşması başarıyı artırıyor. Avokado hem lifli hem de yağ içeriğinin yüksek olmasıyla tokluk hissini artıran besinlerden. Ayrıca iştahımızı etkileyen leptin hormonunu dengelemekte. Yemeğin yanında pilav veya makarna tüketimi, yemekten sonra tatlı isteği de azalabilmekte. Diyetisyen Özlem Sert Aydın Diyetisyen Özlem Sert Aydın
__________________ Kahpeliğin bahanesi, İhanetin telafisi olmaz. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| avokado, ile, zayıflayın |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Avokado Salsalı Börek | Violent | Hamur İşleri | 0 | 31 Mayıs 2013 20:38 |
| Yoğurtlu Avokado Salatası | Dilara | Salatalar Mezeler | 0 | 14 Ağustos 2010 13:19 |
| Avokado - Avokado Nedir - Avokado Yetiştiriciliği | YapraK | Türkiye'nin Coğrafi Bölgeleri | 0 | 05 Ocak 2010 15:45 |
| Avokado Salatası | Kralice | Salatalar Mezeler | 0 | 23 Mart 2009 18:37 |
Normal
