| |
|
24 Nisan 2008, 17:37
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Sağlıklı Yaşamın Püf Noktaları SAĞLIKLI YAŞAMANIN PÜF NOKTALARI YATAKTAN KALKARKEN Faydalı:Yavaş hareket edip, kasları harekete geçirmek. Pencereyi açmak. Zararlı:Hızla hareket kas tutulması yapar. Uyanınca yatakta fazla kalmak. BANYO YAPARKEN Faydalı:Ilık duş ve çıkışta soğuk su dökünmek, vücuda oksijen yükler. Zararlı:Sıcak su, banyoda çok kalmak. Vücudu ve saçları kurutmamak. KAHVALTI YAPARKEN Faydalı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ir bardak ılık su. Kepekli tost ekmeği, yoğurt, meyve, kahve. Zararlı:Çok yağlı yiyecek, sucuk, pastırma, sosis, kremalı kahve içmek. İŞE GİDERKEN Faydalı:Yürüyecek mesâfeyi uzatmak. Kol ve bedeni hareket ettirmek. Zararlı:Kapının önüne kadar arabayla gitmek. Asansörle inip çıkmak. İŞ YERİNDE Faydalı:Aydınlık, güneşli ve geniş mekân. Masada çiçek bulundurmak. Zararlı:Masada kambur oturmak, etrafa bakmamak, vücudu germemek. ÖĞLE YEMEĞİ Faydalı:Az ekmek, beyaz et, patates. Bol salata gerginlik ve stresi azaltır. Zararlı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ol ekmek, çok yemek, kolalı içecekler. Ayakta aparatif şeyler atıştırmak. ÖĞLEDEN SONRA Faydalı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. iraz uyumak veyâ dinlenmek. Derin derin nefes alıp vermek. Zararlı:Tuzlu krakerler, bisküviler, tatlı veyâ benzeri şeyler yemek. MASA BAŞINDA Faydalı:Geri yaslanıp derin nefes almak. Bacak kaslarını gerip bırakmak. Zararlı:Saatlerce kambur kambur oturmak. Sürekli aynı yere bakmak. AKŞAM YEMEĞİ Faydalı:Az ekmek, sebzeli yemek, beyaz et, salata ve çeşitli meyveler. Zararlı:Mikrodalgadan çıkan yiyecekler.Yatmadan az önce yemek yemek. YATMA ZAMANI Faydalı:Sessiz ve az karanlık oda. Kafadaki düşünce ve problemleri atmak. Zararlı:Çok yumuşak yatak ve kalın yastık. Yüzükoyun ve geç yatmak DÜZENLİ SPOR Güç ve kuvvet artar. Solunum verimliliği artar. Zindelik ve kendine güven artar. Kandaki kolesterol seviyesi azalır. Genç görünmeye yardımcı olur. Sırt ağrıları azalır. Tansiyon azalır. Stres, gerginlik ve depresyon azalır. Kalbin verimliliği artar. Kas gücü verimliliği artar.
__________________ | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| noktalari, noktaları, puf, püf, sağlıklı, saglikli, yasamin, yaşamın |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları | meLanie | Sağlık Köşesi | 0 | 17 Kasım 2023 19:56 |
| Sağlıklı Yaşamın Olmazsa Olmazları | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 20 Haziran 2013 17:50 |
| Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları | ALeMCi | Sağlık Köşesi | 0 | 19 Nisan 2012 15:07 |
| Sağlıklı Yaşamın 10 Kuralı | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 08 Nisan 2012 00:14 |
| Sağlıklı Yaşamın Şartları! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 18 Ağustos 2010 17:41 |
Normal
