| |
|
31 Ağustos 2013, 21:46
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Yemekten sonra dinlenmek, yapabileceğiniz en kötü şey Her yemekten sonra 15 dakika yürümenin, yaşlılarda diyabet oluşmasını engelleyebileceği ortaya çıktı. ABD'de George Washington Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, yemek sonrası yürüyüşler de kan şekerini düşürmek için uzun yürüyüşler kadar etkili olabiliyor. Yemekten sonra yükselen kan şekeri Tip 2 diyabet riskini arttırıyor. Bu nedenle araştırmada, yemekten sonra dinlenmenin "yapabileceğiniz en kötü şey" olduğu vurgulanıyor. Araştırma sonuçlarını kaleme alan Loretta DiPietro'ya göre, yemeklerden sonra kan şekerinin hızla yükseldiği 'riskli anlarda' kısa egzersizin etkisi ilk kez ölçüldü. Günde üç kez 15 dakika yürümenin kan şekerini düşürmekte 45 dakikalık tek bir yürüyüş kadar etkili olduğu saptandı. Araştırmaya göre yürüyüş için en iyi vakit ise, akşam yemeği sonrası. Zira genelde, en fazla akşam yemek yeniyor ve kan şekerindeki en büyük yükselme de bunu izliyor. Kilo vermek ve egzersiz Tip 2 diyabeti önlemenin en iyi yolu olarak kabul ediliyor. Amerikalı ekibin araştırması 60 yaş üzeri 10 kişiyi kapsıyor. Dr. DiPietro, araştırma sonuçlarının doğrulanması için daha geniş çapta araştırmalara gerek olduğunu söylüyor. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| dinlenmek, en, kötü, sonra, yapabileceğiniz, yemekten, şey |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yemekten sonra dinlenmeyin | Violent | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 14 Haziran 2013 20:38 |
| Yemekten Sonra Yapılan Dualar | efLatun | Dualar | 0 | 13 Kasım 2011 18:11 |
| Yemekten sonra yapmamanız gerekenler | Dilara | Sağlık Köşesi | 0 | 14 Ekim 2010 07:06 |
| Yemekten sonra yapılan 7 hata. | SweetLand | Sağlık Köşesi | 0 | 18 Eylül 2008 12:15 |
Normal
