| |
|
29 Temmuz 2013, 11:56
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Çalışanlar için Ramazan tavsiyeleri Zor işler sabaha Siz siz olsun Ramazan'da zor ve dikkat isteyen işlerinizi ertelemeyin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sabah saatleri oruçlu bir insanın en verimli zamanlarıdır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Henüz kan şekeriniz normaldir ve çok fazla susamamışsınızdır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Tansiyonunuz olması gerektiği gibidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bu da verimli bir şekilde çalışabileceğiniz anlamına gelir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Oysa akşam saatlerinde gittikçe güçten düşecek ve verimsizleşeceksiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İmkânınız varsa en zor işleri sabah saatlerinde halletmeye çalışın ve öğleden sonralarınızı mümkün olduğu kadar boşaltın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Yediklerinize dikkat Ramazan'da iftar ve sahurda yedikleriniz çok önemlidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hem sağlığınız, hem günlük veriminiz, hem de dengesiz kilo alımından korunmak için yediklerinize dikkat etmelisiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Özellikle uzak durmanız gereken gıdalardan biri Ramazan sofralarının baş tacı şekerli hamur tatlılarıdır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hamur işleri, börekler, pastalar, çikolatalar, gazlı içecekler, kızartmalar, hazır gıdalar, sakatatlar, margarin ve tereyağı özellikle kaçınmanız gereken yiyeceklerdir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ramazan yaklaşırken heyecanla beklenen Ramazan pidesini ise küçük miktarlarda tüketmeye çalışın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Canınız tatlı istediğinde sütlü tatlıları tercih edin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Besin gruplarını dengeli tüketin Ramazan'daki bir diğer hata da, yeteri kadar çeşitli ve sağlıklı gıdalar tüketilmemesidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İş hayatındaki veriminizin düşmemesi için özellikle doğru şeyler yemeye özen gösterin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ayrıca Ramazan'da metabolizmanız yavaşladığı için her zamankinden daha az yemelisiniz, aksi takdirde şişmanlayabilirsiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İş yerinde iftarınızı bir bardak meyve suyu, biraz çorba ve ekmekle açmanız yeterlidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bu gıdalar size güç verir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Akşam yemeğinizi ise evde yemeye özen gösterin, böylelikle iftarınızı kötü besinlerle geçiştirmiş olmazsınız Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İftar sofranızdan ise protein içeren besinleri, bir parça ekmek veya pilavı, bir bardak ayranı eksik etmeyin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sebze ve meyveler de iftar sofralarının vazgeçilmezleridir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Başınızın ağrısı dayanılmaz mı? Oruçluyken açlığın etkisiyle zaman zaman baş ağrıları yaşayabiliriz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bunlar hafif ve orta şiddetteyse ilaç almadan kurtulmak mümkündür Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ancak bazı durumlarda ağrının boyutu çok yüksektir ve kendi kendinize geçirmeniz mümkün olmaz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Bu durumda ilaç almak için orucunuzu bozmanız gerekebilir, ağrıyı hala geçiremiyorsanız bir doktora görünmenizde fayda vardır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hafif ağrıları geçirmek için biraz egzersiz ve gevşeme hareketleri yapabilir, nefes teknikleri uygulayabilirsiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ayrıca birazcık kestirmek de ağrınıza iyi gelebilir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Çay ve kahveyi abartmayın Özellikle kahve, çay ve sigara bağımlıları Ramazan yaklaşırken bu alışkanlıklarını azaltmaya başlamalıdırlar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Aksi takdirde Ramazan'da baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, stres yaşayabilirler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ramazan'da gazlı içeceklerden de mümkün olduğu kadar uzak durmaya gayret edin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İftardan sonra bol meyve çayı size kendinizi iyi hissettirecektir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Aman öfkeye dikkat Ramazan'da insanlar normalden daha gergindirler ve gün içinde ufak tefek birçok kavgaya şahit oluruz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Gün içinde özellikle öfkelendiğinizi hissettiğiniz zamanlarda hafif bir müzik dinleyin, biraz yürüyüş için dışarı çıkın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Öğle saatlerinde mutlaka dışarı çıkın, ofise tıkılmak sinirlerinizi daha da yıpratacaktır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Mutlaka sahura kalkın Sahur zamanları uykunuz o kadar ağırdır ki, yataktan kalkmak istemezseniz, hele de bir iki saat sonra yeniden uyanıp işe gideceğiniz gerçeği sizi daha da isteksizleştirir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ancak sahur özellikle çalışan insanlar için çok önemlidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sabah saatlerinde zinde olmanızı, gününüzün verimli geçmesini sağlar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Normal günlerdeki kahvaltı öğününün yerine geçerek beyninizi besler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sahurda bir bardak süt, kraker, meyve yeterlidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Çok ağır şeyler yememeye özen gösterin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ayrıca rahat bir gün geçirmeniz için içtiğiniz suyun miktarı da çok önemlidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sahura kalktığınızda, susamamış olsanız bile, bol bol su içmeyi ihmal etmeyin! Sağlıklı besleniyor musunuz? Yeterli sıvı ve tuz alın Ramazan'da iftar ve sahur sofralarından tuzlu gıdaları ve içecekleri eksik etmeyin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Aşırıya kaçmadıktan sonra tuz vücudunuz için iyi olacaktır Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. İftar ve sahur arasında geçen zamanda ise yaklaşık litre sıvı tüketmeniz çok önemlidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sıvı ihtiyacınızı suyla karşılayabileceğiniz gibi, çay, kahve ya da meyve suyu ile de giderebilirsiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| Çalışanlar |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Kış için cilt bakımı tavsiyeleri | AngeLus | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 03 Ekim 2012 10:40 |
| Çalışanlar için diyet ipuçları | Feronia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 15 Ekim 2011 16:23 |
| İDO'dan ramazan bayramı için ek sefer | Dilara | Haber Arşivi | 0 | 04 Eylül 2010 14:06 |
| Çalışanlar için neler değişecek? | Lin | Haber Arşivi | 0 | 08 Mayıs 2008 12:21 |
Normal
