| |
|
04 Haziran 2013, 23:30
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Boyun ağrısı neyin habercisi? Boyun ağrısı birçok nedenden kaynaklanabilir. Fıtık, kireçlenme, disk yapısında bozulma, kas gerginlikleri, tümör, enfeksiyon, omurga bozuklukları bunlar arasında. Boyun ağrısının aslında bir hastalık belirtisi olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu, özellikle ofis çalışanlarında boyun ağrısına sık rastlandığını söyledi. Ağrı çok şiddetli değilse ilk birkaç gün ağrı kesicilerin alınabileceğini aktaran, "Boyun ve sırtınıza sıcak veya soğuk uygulama yapabilirsiniz” diyen Müslümanoğlu, ağrının bu uygulamalara rağmen geçmediği durumlarda uzmana başvurmak gerektiğinin altını çizerek şunları söyledi: “Tedavide kas gevşetici, iltihap giderici ve ağrı kesici ilaçlar, boyun ve sırt bölgesine fizik tedavi uygulanması, germe ve güçlendirme egzersizleri, gerekli durumlarda kısa süre boyunluk kullanma, boyun ve sırt kaslarına ağrı kesici iğne yapılması, manipülasyon gibi yöntemler kullanılır.” BOYUN AĞRISINDAN KORUNMAK İSTİYORSANIZ… • Uzun süre aynı pozisyonda çalışıyorsanız, saat başı işinize mola verip, ayağa kalkıp dolaşın. • Boyun ve sırt egzersizlerinizi yapmaya çalışın. • Sırtınızı destekleyen büro sandalyesi kullanın. • Dik oturmaya çalışın, omuzlarınızla kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde oturun. • Bilgisayar kullanıyorsanız monitörün göz hizasında olmasına dikkat edin. • Gece yatarken boyundaki kavisi destekleyecek orta sertlikte bir yastık kullanın. • Dinlenirken ve TV izlerken boyun ve sırt bölgenizin düzgün pozisyonda olmasına dikkat edin. • Telefonu boynunuzla omzunuz arasında sıkıştırarak konuşma yapmayın. • Haftada en az 3 gün 1 saate yakın yürüyün veya yüzün. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ağrısı, boyun, habercisi, neyin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Göz Seyirmesi Neyin Habercisi | Violent | Sağlık Köşesi | 0 | 18 Mayıs 2013 19:06 |
| Muğla Depremi Neyin Habercisi? | Thetis | Haber Arşivi | 1 | 10 Haziran 2012 18:43 |
| Ani Ve Şiddetli Baş Ağrısı Anevrizma Habercisi | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 10 Nisan 2012 18:19 |
| Kelebek istilası neyin habercisi? | Lucifer | Haber Arşivi | 1 | 30 Haziran 2010 18:42 |
| Kalın Boyun Kriz Habercisi | Heidi | Sağlık Köşesi | 0 | 22 Ağustos 2008 12:53 |
Normal
