| |
|
04 Haziran 2013, 19:06
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Havalar Isındı Su İhtiyacımız Arttı Su, yaşam için önemli bir öğedir. Su, yaşam için önemli bir öğedir. İnsan, besin almadan haftalarca yaşayabiliyorken, susuz en fazla birkaç gün yaşayabilir. Su tüketimi az olduğunda da gereğinden fazla olduğunda da, gereğinden fazla olduğunda da insana zarar verir. Vücut çalışmasının her aşamasında suya ihtiyaç vardır. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Vücut ağırlığının %60-70' i, Kas dokusunun % 70-75'i, Yağ dokusunun da % 10-15' i sudan oluşmaktadır. Günlük su tüketiminin, soğuk algınlığına, kabızlığa, idrar yolu enfeksiyonlarına, cilt sağlığının korunmasına, organizmanın toksinlerden arındırılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Su tüketimi aynı zamanda kilo kontrolü programlarında zayıflamaya yardımcıdır. Cildin nem dengesinin ve elastikiyetin düzenlenmesinde de rol oynayarak selülit oluşumunun önlenmesine destek sağlar. Vücutta Su Kaybı Nasıl Olur? Besin tüketimi ile vücutta oluşan zararlı maddeleri atmak ve vücut ısı dengesini sağlamak için Günde Böbreklerden yaklaşık 1500 mL Deriden yaklaşık 500 mL Barsaklardan yaklaşık 300 mL Solunumla 300 mL olmak üzere yaklaşık 2500 mL sıvı kaybı olur. Vücut Sıvı Dengesini Koruyabilmek İçin Günde 2,5 lt Su İçmeliyiz Vücudun su ihtiyacı; pratik olarak vücuda giren her bin kalori için 1 lt su tüketimi olarak söylenebilir. Su tüketiminin yeterli olup olmadığını idrar rengimizin açıklığına bakarak anlayabiliriz. Bazı Özel Durumlar; Sıcak havalarda, fiziksel aktivite yapıldığında, fazla proteinli ve tuzlu besinler tüketildiğinde terleme ve idrarla; Vücut ısısını arttıran ateşli hastalıklarda solunum yoluyla; İshalde ise barsak yoluyla sıvı kaybı artar. Bu nedenle su tüketimi özel durumlarda arttırılmalıdır. Kafeinli içecekler (çay, kahve, kola vs.), günlük tüketmemiz gereken suyun yerine konulmamalıdır. Bunları içerken su-sıvı almamıza rağmen diüretik etkilerinden dolayı idrarla su atımını arttırdığı için sıvı kaybına neden olur. Güvenli Su Tüketimi Sağlık Bakanlığınca ruhsatlandırılmış ticari amaçla satılan doğal kaynak suları, içme suları ve doğal mineralli suları güvenle tüketebilirsiniz. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| arttı, havalar, isındı, su, İhtiyacımız |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Şarkıcı Aylin Aslım Oyunculuğa Isındı | Thetis | Haber Arşivi | 0 | 19 Mayıs 2012 21:25 |
| İbadet İhtiyacımız | Kalemzede | İslamiyet | 0 | 04 Ağustos 2011 02:19 |
Normal
