| |
|
27 Mart 2013, 14:09
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Rahat bir menopoz için altın öneriler! Menopozun, kadınlarda ateş basması, terleme, uykusuzluk ve sinirlilik gibi sorunların yaşanmasına neden olduğu belirtildi. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Alp Çeliker, rahat bir menopoz dönemi için sağlıklı beslenmenin şart olduğunu söyledi. Op.Dr. Alp Çeliker, sağlıklı bir yaşam için beslenmenin öneminin büyük olduğunu belirterek, “Menopoz dönemini rahat yaşamak ve hastalıklardan korunarak geçirebilmek için sağlıklı beslenmeyi ön plana çıkarmak gerekir” dedi. SEBZE VE MEYVE AĞIRLIKLI BESLENME Menopoz döneminde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek gerektiğini ifade eden Dr.Çeliker, şöyle konuştu: “Aynı zamanda bu dönemde görülebilecek kolesterol yükselmesi gibi sorunlardan korunabilmek için de kırmızı et yerine beyaz eti tercih etmek gerekir. Menopoz ile birlikte en sık görülen sorunlardan biri de kemik erimesidir. Kemik erimesine karşı süt ve sütün ürünlerinin tüketimine ağırlık verilmelidir. Kan şekeri düzeyi de sağlıklı bir menopoz için önemli. Kan şekerini yükseltmeyen kompleks karbonhidratlar seçilmelidir. Beslenmede fazla sodyum almak hem bu dönemde oluşabilecek kalp damar hastalıkları riskini artırır hem de idrarla kalsiyum kayıplarını artırarak osteoropoza zemin hazırlar. Bu nedenle yiyeceklerdeki tuz miktarı azaltılmalı ve fazla tuzlu hazır gıdalardan uzak durulmalıdır.” ÇAY, KAHVE VE GAZLI İÇECEKLERDEN UZAK DURULMALI Çay, kahve, kola, çikolata, kakao gibi kafein içeren yiyecek ve içecekler yerine bitkisel çayların tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Alp Çeliker, şunları kaydetti: “Menopoz döneminde görülen uykusuzluk, sıcak basması ve osteoporoz için de kafein tüketimini azaltmak gerekir. Sigarayı bırakarak kalp damar hastalığı, kanser, inme ve birçok hastalık riskinin büyük ölçüde azalacağı unutulmamalıdır. Bu nedenle sigarayı bırakarak daha sağlıklı bir yaşam için adım atılmalıdır.” Menopoz dönemiyle birlikte kilo alımının gündeme gelebileceğini anlatan Çeliker, sözlerini şöyle sürdürdü: “Ancak, sağlıklı beslenerek ve spor yaparak bu problemden kurtulabilirsiniz. Menopoz döneminde kilo alabilirsiniz. Kilo vermek için aç kalmak yerine, günde üç öğün yiyip ara öğünlerde de meyve ve tok tutucu hafif gıda tüketilmelidir. Her kadın 20’li yaşlarından itibaren düzenli bazı kontroller yaptırmalıdır. Menopoz ile birlikte bu kontrollerin sıklığı artırılmalı, yıllık mamografi, jinekolojik muayene ve tetkiklerin doktora danışılarak planlanması gerekir.” | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
27 Mart 2013, 15:26
| #2 |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Rahat bir menopoz için altın öneriler! bende menopoza girmiş olabilir miyim sence @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]. aynı belirtiler bende de var da hocu |
| | |
|
27 Mart 2013, 15:28
| #3 | ||||
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Rahat bir menopoz için altın öneriler!
Seni çok yanlış tanımışım hocu. | ||||
| | |
|
27 Mart 2013, 15:31
| #4 |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Rahat bir menopoz için altın öneriler! harun abi detected!1!!!!11!!1 |
| | |
 |
| Etiketler |
| altın, bir, için, menopoz, rahat, öneriler |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yatak odanız için altın öneriler... | Kalemzede | Ev Dekorasyonu | 0 | 23 Eylül 2011 18:19 |
| Çocuğunuza Kitap Okuma Alışkanlığı Kazandırmada Altın öneriler | Ecrin | Çocuk Sağlığı | 0 | 10 Ağustos 2011 05:04 |
| Rahat ve şık görünmeniz için 7 stil önerisi! | lolaBunny | Ah Kadınlar | 0 | 26 Ocak 2011 22:24 |
| Menopoz dönemini rahat geçirin | AngeLus | Kadın Sağlığı | 0 | 21 Ekim 2009 10:12 |
| Doğumun rahat ve kolay olması için dua | Metin | İslamiyet | 0 | 27 Ekim 2008 17:33 |
Normal
