Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Bel Ağrısına Ne Yapılır
Hepimiz düzenli egzersizin sağlığımız açısından önemini biliyoruz ancak her zaman egzersiz için vakit ayırmak mümkün olmuyor. Bunun sonucu olarak, herhangi bir rahatsızlığa bağlı olmayan ağrıların sayısı ve şiddeti artabiliyor.
Özellikle masa başında çalışanlar için sırt ve bel ağrıları günlük hayatın bir parçası haline gelebilir. Bu durumda kendinize vakit ayırıp bel ağrısı için özel egzersizleri yaparak bu ağrılardan önemli oranda kurtulabilirsiniz.
Tabii bu tip basit egzersizler uzun süreler oturma, yanlış duruş nedeniyle görülen ağrılar için kullanılabilir. Bel fıtığı ve diğer rahatsızlıklara bağlı ağrılar için yapılması gereken egzersizler hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.
Öncelikle masa başında çalışanlara bir kaç önerim var. Otururken sırtınızın düz ve belinizin destekli olmasına dikkat edin. Eğer bel bölgesi boşluktaysa daha fazla baskıya maruz kalacağından ağrılar şiddetlenebilir.
Her 50 dakikada bir masadan kalkın ve hareket edin. Germe ve esnetme hareketleri hem kan akışını arttırır hem de sürekli aynı pozisyonda durmaktan gerilen kasları kendine getirir.
24 Mart 2013, 12:35
Benzer Konular 
Normal
