| |
|
20 Haziran 2012, 09:14
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ağrıyan bacaklarım ve yorgun ayaklarım için ne yapabilirim? —Olanaklıysa uzun süre ayakta kalmayın. Ayağınıza uymayan papuçlar giymeyin Sık sık yalın ayak dolaşın Sık sık pabuç değiştirin. Ortopedik sandalet giyin Otururken ayaklarınızı tabureye dayayın Yattığınız zaman ayağınızı vücudunuzdan daha yükseğe uzatın —Akşam eve döndüğünüzde yere yatıp ayaklarınızı duvara yükseğe dayayın. Böylece bacaklarınızdaki sıvıların vücuda dönüşü kolaylaşır. —Bu hareketi bacaklarınıza soğuk ıslak havlu sararak yaparsanız çok etkili olacaktır. —Sıcak da rahatlatıcıdır ama ayaklarınızı sıcak suya sokup oturmak pek yararlı değildir. Bu bileklerin şişmesini artıracaktır. Sırtüstü yatın ayaklarınızı havaya kaldırıp duvara dayayın. Bacaklarınıza sıcak bir battaniye sarın. —Sık sık varis çorabı giyin. Gece ayağımda sık sık kramplar oluyor. Bu konuda ne yapabilirim? İşte size eski ama etkili bir tedavi: Yatmadan hemen önce bir bardak suyla birlikte bir çay kaşığı tuz yutun. Bunu yapmanın mantığı ayak ve bacaklardaki krampların vücuttaki sodyumun azalmasına bağlı olmasına dayanmaktadır. Soğuyan kaslar da kramplara neden olabileceği için yatarken çorap giymek de etkili olabilir. Ayak bileklerinin şişmesi tehlikeli olabilir mi? Şişme bir günde kaybolursa hayır. Ne var ki gebelikte ayak bileklerinin şişmesi toksemi ve yüksek tansiyonun erken bir belirtisi olabilir. Gebeyken böyle bir durum olursa özellikle yüzükleriniz gün geçtikçe parmaklarınızı daha çok sıkıyorsa bu da sıvı toplanmasının bir belirtisi olabileceği için hemen doktorunuza görünün. Özellikle sıcak havalarda pek çok kadın akşamları ayak bileklerinin şişmesinden yakınır. Genç ve sağlıklı kadınlarda bu durum hareketsizlikten ortaya çıkar. Hareket etmeyen bacaklardaki kaslar kalbe yeterli derecede kan pompalayamazlar bu nedenle sıvılar bacaklarda ve ayaklarda göllenir. Şişkinlik sabaha kadar geçerse telaşlanacak bir şey yoktur. Geçmezse kalbiniz böbrekleriniz ya da karaciğerinizle ilgili bir sorun olabileceği için doktorunuza danışmansınız.
__________________ Exy.. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ağrıyan, ayakların, bakımı, giren, kramp, ve |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Adele kas krampı kramp | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 21 Şubat 2015 16:03 |
| El ve Ayakların Bakımı Nasıl Yapılır | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 02 Kasım 2014 14:23 |
| Vazo Çiçeği Bakımı, Taze Çiçek Bakımı, Canlı Çiçek Bakımı, Buket Çiçek Bakımı | Violent | Bahçe Bakımı ve Çiçekler | 0 | 05 Şubat 2014 19:55 |
| Ele Kramp Girmesi | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 26 Şubat 2013 22:37 |
| Hamilelikte Kramp Nasıl Önlenir? | Dilara | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 21 Eylül 2010 14:00 |
Normal
