| |
|
06 Haziran 2012, 17:43
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Güzelleştiren Kahvaltılar Gün geçtikçe sabah kahvaltısının çeşitli yararları ortaya çıkıyor. Biliyorsunuz ki uzmanlar tarafından günün en önemli öğünü olarak açıklanan kahvaltının her yönden insana faydası var güzellikten tutun sağlığa form tutmamıza.... Bazı insanlar güne kahvaltı yapmadan başlarlar. Eğer sizde onlardansanız bence bu huyunuzdan vazgeçin Sağlık Bakanlığı gençlere, "Güzel görünmek mi istiyorsunuz?" diyerek çeşitli önerilerde bulundu. İşte bakanlığın vatandaşlar için 4 ayrı ideal kahvaltı menüsü! Sağlık Bakanlığı vatandaşlar için 4 ayrı ideal kahvaltı menüsü bulunan ve "Kahvaltının Önem"ni anlatan broşür hazırladı. Öğünlerin içinde en önemlisinin sabah kahvaltısı olduğunu kaydeden Bakanlık, akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 12 saatlik bir süre geçtiğine, bu süre içinde vücudun kandaki besinlerin tümünü kullandığına işaret etti. Buroşürde, güne istekli başlamada ve elverişli bir biçimde sürdürmede sabah kahvaltısının miktarı ve içeriğinin büyük önem taşıdığı ifade edilirken, kahvaltı yapılmadığında kan şekerinin düşeceği, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanacağı kaydedildi. KAHVALTI ÖRNEKLERİ Bakanlığın vatandaşlar için hazırladığı uygun kahvaltı örnekleri şöyle: "-Bir su bardağı süt, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, domates, 1-2 dilim ekmek, -Bir su bardağı sütle karıştırılmış kahvaltılık tahıl ürünü, 1 çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu, -Bir su bardağı süt, bir yumurta, bir dilim reçelli ekmek, bir adet mandalina, -Bir su bardağı süt, tahin-pekmez, 4-5 adet ceviz içi, 1 adet mandalina." YUMURTAYI KATI YİYİN Vücut ağırlığı fazla olmayanların, kahvaltılarına pekmez, bal, reçel, marmelat, fındık ezmesi ekleyebileceklerini bildiren Bakanlık, yumurtanın kaynamaya başladıktan sonra 8-10 dakika pişirilmesini önerdi. Broşürde, kahvaltıda içilen çayın besinlerde bulunan yararlı maddelerin kullanımını azalttığı belirtilerek, "Bu nedenle çay açık ve limonlu olmalı. Daha çok ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmeli. Ancak kahvaltıda süt içmek en sağlıklısıdır" denildi. Bakanlık, besin içeriği zengin olması nedeniyle evde yapılan tarhana, yayla, mercimek çorbalarının da kahvaltıda tüketilebileceğine işaret etti. GENÇLERE GÜZELLİK NASİHATI "Ergen ve Beslenme" broşüründe ise gençlere, "besin güvenliği açısından açıkta satılan besinleri tüketmeyin" önerisinde bulunan Bakanlık, daha enerjik olma, algılama, sonuç çıkarma, hafızada tutma, problem çözmede daha becerikli olmak için güne mutlaka kahvaltı yaparak başlanması gerektiğini ifade etti. Bakanlık, gençlere "Güzel görünmek mi istiyorsunuz. Yeterli ve dengeli beslenin" önerisinde bulundu. Bakanlık, fast food restoranlara arada bir gidilecekse hamburger yanında, ayran, salata veya meyve suyunun iyi bir seçim olacağını kaydetti | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| güzelleştiren, kahvaltılar |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Cildi güzelleştiren 5 besin | Feronia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 1 | 04 Temmuz 2022 14:57 |
| Kızları güzelleştiren şeyler | Hesna | IF Sözlük | 2 | 01 Haziran 2022 11:39 |
| Banyoyu güzelleştiren aksesuarlar | Zen | Ev Dekorasyonu | 0 | 21 Nisan 2013 18:54 |
| Göbek Eriten ve Güzelleştiren Kür | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 07 Nisan 2012 00:51 |
| Güzelleştiren Çamur! | Kralice | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 04 Haziran 2008 20:15 |
Normal
