| |
|
28 Ocak 2008, 00:44
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Deliksiz Bir Uykunun Sırları Çoğu kişi için rahat bir uyku hayaldir; çünkü gün içinde yaşananlar sinir sistemi üzerinde farklı etkiler yapar ve insanları uykuya hasret bir durumda bırakır. • Yatağa girmeden iki ya da üç saat öncesinde ağır yemek yemekten kaçınmalısınız. • Gündüz saatlerinde kısa süreli kestirmelerden kaçınmalısınız. • Yatmadan önce alkol ya da kafeinli içecekler tüketmekten kaçınmalısınız. • Çikolata ve güç verici içecekleri de yatağa girmeden önce yememeye dikkat edin. • Yatağınızın ve yastığınızın rahat olduğuna emin olun. • Yattığınız odanın sessiz olmasına dikkat edin. • Oda sıcaklığı önemlidir. Çok sıcak ya da çok soğuk bir odada uyumamaya çalışın. • Uykunuz kaçtığında televizyon izlemek ve kitap okumak yerine tekrar uyumayı tercih edin. • Odanızı sadece uyumak için kullanmalısınız. Odanızda bilgisayar ve televizyon ile ilgilenmemelisiniz. • Sigara içmek uykusuzluğa neden olabilir. • Yatağa girerken tüm düşüncelerinizi geride bırakmalısınız. • Sinir sistemi ve psikolojik önlem için alınan ilaçlar da uykusuzluğa neden olabilir. • Uyku problemini uzun süre devam ediyorsa bir uzmana mutlaka başvurmalısınız. • Hep aynı saatte yatmaya ve aynı saatte uyanmaya özen gösterin... DEMİŞ UZMANLAR.. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
28 Ocak 2008, 00:47
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Deliksiz Bir Uykunun Sırları Otobüste ayakta giderken dahi uyurum, uyku problemim hiç yok yeterki dakka gözüm boşda kalsın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. |
| | |
|
28 Ocak 2008, 00:48
| #3 |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Deliksiz Bir Uykunun Sırları Hic birine Gerek yok GuzeLim.. HaLiL´e aram iyi mi kavgaSiz GuruLtuSuz mu ayriLdik yada ayriydikda bari$tik mi oh mi$iL mi$iL bebekLer gibi uyurum :p |
| | |
|
28 Ocak 2008, 00:50
| #4 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Deliksiz Bir Uykunun Sırları Aylin yine reklam Seziyorum Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hay Haliline Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. |
| | |
|
28 Ocak 2008, 01:02
| #5 | ||||
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Deliksiz Bir Uykunun Sırları
akif a$kima Laf yok biLirsin 2 yiLdir du$mez diLimden.. E bu kaLpte oLdgu surecede daha Coook rekLamLari izLiceksiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. yine reklam oldu ama reklamin iyisi Kötusu oLmaS dimi o gelince seni ha$Licak saten rehin alacak 9 $ubatta seni Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. | ||||
| | |
|
28 Ocak 2008, 01:19
| #6 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Deliksiz Bir Uykunun Sırları önemli olan bunları yaptıktan sonra deliksiz uyuyabilmek bunları yapıp uyuyabileceğimiz bir formül versinler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. |
| | |
 |
| Etiketler |
| bir, deliksiz, sirlari, sırları, uykunun |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yaz aylarında deliksiz uyku için 7 öneri | Sanem | Sağlık Köşesi | 0 | 17 Mayıs 2018 14:19 |
| Deliksiz uykunun sırrı | NarÇiçeği | Sağlık Köşesi | 1 | 04 Mart 2016 14:03 |
| Uykunun Faydası ve Tavsiyeler | AftieL | Kişisel Gelişim | 0 | 15 Ağustos 2014 16:43 |
| Niçin bazı insanlar deliksiz uyurlar? | Lady | Merak Ettikleriniz | 0 | 21 Şubat 2011 19:31 |
| Hamilelikte Verimli Uykunun Sırları | YapraK | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 13 Ocak 2010 02:55 |
Normal
