| |
|
15 Temmuz 2007, 16:17
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ramazan Ayinda Beslenme Önerİlerİ Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Beslenme ve diyet uzmanları, önümüzdeki hafta başlayacak Ramazan ayında hafif gıdaların tercih edilmesi, yağlı yemekler ile kızartmalardan uzak durulması ve mutlaka sahura kalkılması gerektiğini bildirdiler. Bahçelievler Medicana Hospital's Diyetisyeni Fatmagül Yılmaz, oruç sayesinde karaciğer, mide ve sindirim sisteminin dinlendiğini, vücudun toksinlerden arındığını vurguladı. "Vücut için sağlık demek olan orucu tam tersi hale getiriyoruz" diyen Yılmaz, sağlıklı ve rahat bir Ramazan geçirmek için şu önerilerde bulundu: "Mutlaka sahura kalkılmalı ve kahvaltı şeklinde tüketim yapılmalı. Oruç zeytin, hurma ve su gibi hafif besinlerle açılmalı ve ılık bir çorbayla öğüne başlanmalı. Yemekler yavaş yenilmeli, mümkünse öğün iftar ile yatma saati arasında bölünmeli. Kepek ekmeği, sebze, meyve ve salata gibi posalı besinlerin tüketimine ağırlık verilmeli. Kızartmalardan uzak durulmalı. İftardan sonra mutlaka hafif egzersiz veya yürüyüş yapılmalı. Sütlü tatlılar tercih edilmeli ve bol bol su içilmeli." International Hospital'dan Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Canan Öcal Kuzum da, yemek kültürünün en yağlı, en ağır besinlerinin daha çok Ramazan ayında sofralarda yer aldığına işaret etti. Kuzum, sahurda ağır yemek yemenin, iftarda mideyi tıka basa doldurmanın bu dönemde en sık yapılan yanlışlardan olduğunu belirterek, aşırı yağlı ve hamur işlerinden uzak durulması gerektiğini söyledi. Alınacak sıvı miktarının suyun yanı sıra ayran ve soda ile de karşılanabileceğini kaydeden Kuzum, "Şeker, kalp, tansiyon hastaları ile gebeler, emziren kadınlar, düzenli olarak ilaç kullanmak zorunda kalanlar ile öğrencilerin oruç tutmaları doğru değildir" diye konuştu. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ayinda, beslenme, onerileri, ramazan, Önerİlerİ |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ramazan Bayramında ve Bayram sonrası sağlıklı beslenme önerileri | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 21 Ekim 2014 12:04 |
| Sıcak Yaz Mevsimi, Ramazan Ayı ve Beslenme | Burce | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 09 Mayıs 2014 23:43 |
| Ramazan Ayında Beslenme | Flora | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 02 Temmuz 2013 13:31 |
| Alkali Beslenme: Sağlıksız Beslenme Vücut Sıvılarının Asit Dengesini Bozuyor | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 30 Ekim 2012 14:32 |
| SaĞlikli yaŞam Önerİlerİ.. | GonCa025 | Sağlık Köşesi | 0 | 02 Temmuz 2011 20:49 |
Normal
