Çevrimdışı

Banka memuru
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
mali müşavir gibi kalori harcaması daha düşük olan grup çalışanlarının kalori alımlarının da daha düşük olması gerekmektedir. Az az
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
sık sık beslenerek günlük almaları gereken kalori miktarını tamamlamaları uygun olacaktır. Özellikle salata ve protein içeren bir besin kişiyi uzun süre tok tutacak
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
atıştırmaları engelleyecek ve öğleden sonra daha verimli çalışmayı sağlayacaktır. Bol su içmeleri ve stresi azalttığı için rezene
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
bağışıklık sistemi içinse adaçayı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ıhlamur önerilmektedir.

Çok sık seyahat edenler yanlarında pratik besinler taşımalı. Yağsız kraker ile ayran
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
kuru kayısı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ceviz veya badem
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 meyve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 avuç leblebi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım simit ile peynir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yağsız tost ve ayran her yerde bulabilecek ve taşınabilecek pratik besinlerdir. Uzun toplantılara katılanlarsa kalori almamaya dikkat etmeli. Çünkü bu gruptaki çalışanlar uzun süre hareketsiz kalıyor. Özellikle çay
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
kahve şekerli tüketiliyorsa durum kalori alımını daha da arttırır. Toplantılarda ikram edilen kurabiyeler yerine yağsız kraker
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çeyrek simit
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
kuru kayısı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ceviz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
peynirli kepekli sandviçler
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çiğ sebzeler ve bitki çayları
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su daha iyi seçimlerdir.

İşleri nedeniyle sürekli yürüyenler yağ ve şeker oranına dikkat etmeli ve yeterli oranda sıvı tüketmeli. Ağır işte çalışanlarsa kahvaltıyı ihmal etmemeli. Yetersiz ve dengesiz beslenme
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
işçinin üretim hızını düşürür. Yüksek enerjili beslenme programı uygulanmalıdır. Enerji yanında protein
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
vitaminler ve madensel tuzların da yeterli oranda alınması gerekmektedir. Uykusuz ve düzensiz yaşayanların kalori alımlarının yüksek olması gerekmektedir. Düzensiz öğün alışkanlığı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
egzersize zaman ayıramama
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
dengeli beslenme güçlüğü
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
geç saatte yemek yeme ve şeker içeriği yüksek atıştırmalar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su tüketiminde eksiklik
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
sindirim sistemi problemleri en sık karşılaşılan problemlerdir. Yağ ve şeker oranı dengelenmiş
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yeterli oranda protein içeren besinler ilk tercihleri olmalıdır. Tükettikleri her öğünde 4 besin grubunun bir arada bulunmasına özen gösterilmelidir.