| |
|
31 Temmuz 2006, 16:44
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Tek tip rejimler sağlığı tehdit ediyor! Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin gözdesi haline gelen, 'Tek Tip Rejimler'in, insan sağlığım ciddi boyutlarda tehdit ettiğini biliyor muydunuz? Araştırmalar, tek tip besin veya besin değerine dayalı diyetlerin sabıkalı olduğunu ortaya çıkardı. Montignac Diyeti'nden, İsveç Diyeti'ne, Prenses Diyeti'nden Dr. Atkins Diyeti'ne kadar, uzmanlar pek çok ünlü diyeti mercek altına aldı. Tüm dünyada olduğu gibi toplumumuzda da yerleşik bir değer haline gelen ‘ince olan güzeldir' kavramı, kadınları; kaynağı belli olmayan farklı formüllerle incelme yarışma itti. Büyük bir çoğunluk 'hayatının her günü diyetteyken', diğerleri '3 gün sonra diyete giriyorum' saplantılarıyla rejim yapmayı zorunluluk addetti. Kısa zamanda kesin çözüm verdiğine inanılan diyet formülleri, en çok aranan ve tercih edilen diyetler oldu. Şimdilerde 'Hızlı incelme' trendinin yarattığı tek tip rejim salgını herkesi sarmış durumda. Bu salgın öyle bir noktaya geldi ki, güzellik uğruna sıhhatimizi tehlikeye attığımızı fark edemedik. Faturası çok ağır Ne yazık ki, 'bilinçsiz incelme'nin sağlık üzerine çıkardığı fatura bu kez oldukça kabarık. Çünkü hızlı sonuç verdiği için son zamanlarda oldukça fazla rağbet gören tek tip rejimler'in, ciddi sağlık sorunları yarattığı ortaya çıktı. Bugüne kadar 'diyet Çılgınlığı'yla başa çıkmaya çalışan beslenme uzmanları, hangi tip diyetlerin, hangi sağlık sorunları yarattığı araştırmalarla ortaya koydular. Şimdi ise 'tek tip diyetlerin yarattığı sağlık sorunlarıyla nasıl mücadele edileceği tartışılıyor. Kısa bir süre önce Hacettepe Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, tek tip besine dayalı ve çok düşük kalorili diyetlerin insan sağlığında oluşturduğu tahribatları ortaya koydu. Araştırma bulguları hakkında bilgi veren Diyabetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Perihan Arslan, "Her şeye katlanıp bu yasaklı diyetleri yaşam boyu sürdürenler var. Bu kişiler zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlıklarım tehlikeye attıklarını ne zaman anlayacaklar acaba?" diyor. Belirli bir besin öğesinin veya bir besinin tüketilmesine dayalı diyetler olarak tanımlanan 'tek tip diyetler' yıllardır çok yaygın uygulanıyor ve son zamanlarda da oldukça revaçta. Tek tip diyetlerin neden bu kadar popüler olduğuna gelince... Fazla kiloları kısa zamanda kaybetme isteği ve bu isteğe salt ticari kaygılarla cevap vermeye çalışanlar, birbirinden beslenen sektörel bir kısır döngü yaratıyor. Sağlık ve beslenme ilişkisi sorgulamadan, işin ehli olmayan kişilerce önerilen diyetler uygulanıyor ve sonunda, ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya kalınıyor. Tabii, medyanın da bu gelişmede önemli bir payı var. Diyet konusundaki yazıların, uzman görüşleri alınmadan hazırlanması ve gerekli bir bilimsel ön araştırma yapılmaması, yanlış yönlendirmelerin önemli bir kaynağı. Yağ hücreleri yerine kas kaybı oluyor Prof. Dr. Perihan Arslan, tek tip beslenmeye dayalı rejimlerin metabolizmada telafi edilemeyecek yavaşlamalara yol açtığım ifade ediyor. Söz konusu yavaşlama diyet sonrasında daha süratli kilo almaya neden oluyor. Arslan'a göre diyet sırasında haftalık kilo kaybı 2-3 kg.'a çıktığı zaman, vücuttaki kas-yağ dengesi kas aleyhine tahrip oluyor. Bu tür diyetleri uygulayanlar da yağ hücrelerinden ziyade kas kaybına uğruyorlar. "Diyet denince sadece zayıflama diyeti düşünülmemeli." diyor Amerikan Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak. Diyet özelliği olan beslenme şekli anlamına geliyor aslında. Yani kişilerin diyete olan bağımlılıklarının farklı nedenleri var. Zayıflama amaçlı yapılan diyet gibi, şişmanlama amacıyla yapılan veya diyabetiklere, sporculara göre hazırlanan diyetler de var. Doğru diyet hangisi? Hacettepe Üniversitesi Diyabetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Perihan Arslan'a göre sağlıklı diyetin özellikleri şunlar olmalı:
Acıbadem Caroussel Hastanesi Beslenme Uzmanı Hacer Kaya da, tek tip diyetlerde dengesiz beslenmeye bağlı olarak bir besin öğesinin fazla alınırken, diğerlerinin eksik kaldığına dikkat çekiyor ve bunların önemli sağlık sorunları yarattığım belirtiyor, En büyük hataların kilo verme amaçlı diyetlerde yapıldığı da, yapılan araştırmaların ortaya koyduğu bir gerçek. Beslenme Uzmanı Hacer Kaya; bireyin yaş, cinsiyet, boy, varsa hastalıkları, sosyo-ekonomik durumu ve beslenme alışkanlıklarının göz önünde bulundurulması gerektiğine dikkat çekiyor. Başka bir deyişle kişinin sahip olduğu hastalık, (diyabet gibi) diyetin niteliğini değiştirmesini gerektiriyor. Ayrıca kişilere beslenme eğitimiyle yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve uzun dönemde verilen kilonun korunması hedeflenmesi gerekiyor. Yapılması Gereken testler Yaşanabilecek riskler, bu işin bir beslenme uzmanının kontrolünde yapılmasını zorunlu kılıyor. Diyete başlayacak olan kişinin öncelikle bir beslenme uzmanına giderek bazı testlerden geçmesi gerekiyor. Bir endokronoloji ve bir metabolizma uzmanının ortak kontrolünden geçtikten sonra yapılacak testler şöyle sıralanıyor: Açlık kan şekeri, total kolesterol, trigliserid, ürik asit, SGPT SG01 (karaciğer enzimlerini görmek için) Beslenme uzmanı Hacer Kaya, gelen hastaları iki grup halinde değerlendirdiklerini anlatıyor: "Birinci grup, sağlık ve beslenme konusunda yeterli bilgiye sahip olan ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlerden oluşuyor. îkincisi ise, kendi başına veya bu konuda uzman olduğunu belirten kişilerin kontrolünde sağlıksız diyetler uygulayarak kilo veren ve tabii yine kilo alan insanlar. Bu grubun da bizlere geliş amacı, bu kez sağlıklı bir zayıflama programı ve en önemlisi beslenme eğitimi almak.' Örnek bir diyet nasıl olur? Diyetisyen Koçak ise, dengeli bir besin dağılımı yapıldıktan sonra, bir zayıflama diyetinde hamburgerin bile olabileceğini belirtiyor. 5-6 kg. fazlası olanlar için Koçak, kolay uygulanabilir, günlük bir diyet programı da öneriyor: SABAH: 2 dilim beyaz peynir veya 1 dilim az yağlı kaşar, domates - salatalık (serbest), 2 dilim kepekli ekmek veya 1 galeta, 5 adet zeytin ve çay (şekersiz) ÖĞLE: Yeşil salata yanında 1 tost 1 adet mayonezsiz hamburger veya 2 yumurtalı omlet ile 2 dilim ekmek ve ayran ARA: 1 meyve veya 2-3 kraker ile 1 bardak süt veya yoğurt AKŞAM: Izgara balık/tavuk, 3-4 adet köfte, pirzola veya biftek (birini seçin), yeşil salata, 6 kaşık haşlama sebze ile 1 kase yoğurt GECE: 1 meyve Çalışanlara pratik öneriler Özellikle çalışanlar için bu denli düzenli programları yürütmek elbette çok zor. Ama en azından şunlara dikkat etmenizde yarar var:
Özellikle tek tip besin ve besin değerine bağlı olan diyetler tehlikeli diyetler listesine giriyor. Prof. Dr. Perihan Arslan, tek tip diyetlerin niteliklerini şöyle sıralıyor:
| |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ediyor, rejimler, sağlığı, sagligi, tehdit, tek, tip |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İnfluenza ve Covid virüsleri sağlığı tehdit etmeye devam ediyor. | meLanie | Sağlık Haberleri | 8 | 16 Ocak 2024 23:05 |
| İnsan kanında ilk defa sağlığı tehdit eden mikroplastiklere rastlandı | aSk | Sağlık Haberleri | 2 | 25 Mart 2022 21:07 |
| "Pokemon Go sağlığı tehdit ediyor" | NarÇiçeği | Sağlık Köşesi | 2 | 20 Temmuz 2016 18:56 |
| Bayat kozmetikler sağlığı tehdit ediyor | Estela | Makyajın Püf Noktaları | 0 | 21 Temmuz 2013 17:32 |
| Fazla mesai sağlığı tehdit ediyor | Estela | Sağlık Köşesi | 0 | 21 Temmuz 2013 17:23 |
Normal
