| |
|
07 Haziran 2009, 11:27
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Sigarayı bırakmak mümkün ama... Ergenlik çağında özentiyle başlayan sigara alışkanlığı, nikotim bağımlılığyla vazgeçilmez hale geliyor. Dr. Şahin Özdemir sigarayı bırakmanın mümkün olduğunu söyledi: Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Radyo 7 programcılarından Eda Çelebi’nin hazırlayıp sunduğu Eda’yla Gün Ortası programının dünkü konuğu Dr. Şahin Özdemir oldu. İnsanların sigara içme nedenlerinde bahseden Şahin Özdemir sigaranın insanlara verdiği zararların neler olduğunu anlattı. Sigarayı bırakmanın kolay olduğunu söyleyen Özdemir önemli olanın kişinin sigarayı bırakmayı istemesidir dedi. EDA: Sigara gerçekten sadece Türkiye’nin değil Dünya’nın en büyük problemlerinden biri… İnsanlar neden sigara içer? ŞAHİN ÖZDEMİR: Tütün ve tütün mamulleri Avrupa’ya Christoph Colomb tarafından getiriliyor. Daha öncesinde Asya ve Avrupa’da tütün yoktu. Amerika’dan patates, domates getirilirken tütün de geliyor. Christoph Colomb tütünü getirirken iyi niyetle getiriyor çünkü tütünün içinde bulunan nikotinin çok kuvvetli bir ağrı kesici özelliği var. Bunu ilaç olarak getiriyor. Ancak daha sonraları bunlar çeşitli şekillerde kullanılıyor ve çok beğeniliyor. Sonuçta Avrupa’da yayılıyor. İlk anda hemen zararları anlaşılamıyor. Yasaklanmasına fırsat verilmeden bütün dünyada çok büyük bir tekel oluşuyor. İnsanlar tütünü ilk başlarda çiğneyerek kullanırlardı. Zamanla sarılarak içilmesi, pipo şeklinde içilmesi şeklinde davranışlar gelişti. Dünya da büyük bir pazar oluşuyor. Zararları da yakın tarihlerde ortaya çıkmaya başlıyor. İnsanlar ilk zamanlarda sigaranın yararlı olduğunu düşünüyordu. EDA: Sigara içilmesinin önüne geçilir mi? ŞAHİN ÖZDEMİR: Sigaranın içilmesinin azaltılması söz konusu olabilir. Tütünün şu şartlarda yasaklanmasının mümkün olmayacağını, yasaklanırsa çok yasadışı işlerin olacağını, yer altına inileceğini düşünüyorum. O yüzden yasaklamak yerine kullanımını zorlaştıracak ya da yeni kullanıcılar bulunmasını engelleyerek önümüzde ki nesillerin sigara içemez hale gelmesini sağlayacak bir yöntem kullanılırsa daha etkili olabilir. EDA: Şu anda sigara kapalı olan her yerde yasak ama önümüzdeki dönemlerde yeni yasayla beraber bir çok yerde yasaklanacak değil mi? ŞAHİN ÖZDEMİR: Evet bütün alanlarda sigara yasak olacak. Mesela kapalı bir alanda sigara içen birini gördüğünüz zaman o kişiye ne diyeceğinizi, onu kimin cezalandıracağını bilmiyorsunuz. Bununla ilgili prosedür şu şekilde işliyor: siz o kişinin sigara içtiğine dair kaymakama bağlı bir birime başvuracaksınız. Onlar gelip suçüstü yapacaklar ve ceza kesecekler. Bu çok gerçekçi bir yöntem değil. Bunun başka yöntemlerini bulmak gerekiyor. Çok daha önemli başka bir noktaya dikkatinizi çekmek istiyorum. Kapalı alan tanımının değişmesi gerekiyor. Kapalı alan dediğimiz zaman bina ve benzeri şeyler algılanıyor ama insanların toplu halde bulundukları otobüs duraklarından tutun belediyelerin yaptırmış olduğu parklardaki kafelere kadar her yeri düşünmek gerekiyor. EDA: Açık hava da bunun nasıl önüne geçilebilir ki? ŞAHİN ÖZDEMİR: Çocuk parklarının da bu anlamda kapalı alan statüsüne konması gerekiyor. sonuçta çocuklar burada görerek o kişilere özeniyorlar. Belediyelerin bu anlamda çocuk parklarını nargile ve sigara içimine kapatmaları gerekiyor. EDA: Sigara alışkanlığı nasıl ediniliyor? ŞAHİN ÖZDEMİR: Sigara alışkanlığının pek çok sebebi var. Her şeyden önce ergenlik çağından sonraki dönemde büyüme duygusuyla gelişen bir davranış oluyor. Gençler sigara içince kendilerini büyümüş hissediyorlar. Bir de sigara içtiği zaman içme diyenlere karşı otoriter tavıra itirazını da ortaya koymuş oluyor. Sigara içme alışkanlığı bu şekilde başlayan bir davranıştır. EDA: Yetişkinler de sonradan sigara içmeye başlayabiliyor mu? ŞAHİN ÖZDEMİR: İçenlerin büyük bir kısmı 15 ile 18 yaş arasında sigaraya başlıyor. Ama 25 yaşında sigaraya başlayanda oluyor 30 yaşında başlayan da oluyor. EDA: 25 yaşına kadar tertemiz bir ciğerle yaşayıp o yaştan sonra tamamen zehirli dumanla vücudunuzu mahvediyorsunuz. İnsan ister istemez hayat bu kadar değersiz mi diye düşünüyor. ŞAHİN ÖZDEMİR: Hayat bu kadar değersiz değil. Ama bana bir şey olma duygusu çok daha baskın basıyor. İnsanlar sigarayı ilk içtiği anda kendisine çok zararının olmayacağını düşünüyor. Ya da iradesine hakim olduğunu, sigarayı arttırmayacağını söylüyor. Bu çok önemli bir duygu ve bu duygu kendisiyle yaptığı inatlaşmayı da beraberinde getirdiği için o kişinin ilk sigarasını içmesinin önünde hiçbir engel kalmıyor. Arkadaş ortamları zaten etkiliyor. EDA: Sigaranın sağlığa zarar vermesi ne kadar süre sonra oluyor? ŞAHİN ÖZDEMİR: Bu biraz kişinin yapısıyla da ilgili. Bazı insanların genetik yapısı bazı kimyasallara karşı çok daha hassas olabiliyor. Dolayısıyla her sigara içicilerde ki etki aynı değil. Bu etkinin aynı olmamasından dolayı da etkileme sürecide aynı değil. Ama hemen karşılaşılan sorunlar var, bunlarda hijyen ve kötü kokma… EDA: Nikotin vücutta ne gibi etki yapıyor? ŞAHİN ÖZDEMİR: Buradaki önemli konu nikotinin neden bağımlılık yaptığıdır. Nikotin yapı olarak çok kuvvetli bir ağrı kesicidir. Vücutta salgılanan iki tane temel hormon var. Bunlar bizim sadece sigarayla ilgili bağımlılığımızı değil alkol, eroin, esrar gibi diğer ilaçlara karşı olan bağımlılığımızı da aktive eden hormonlardır. Nikotin bu hormonların yerine geçiyor ve siz onları kullandıkça, tütünü aldıkça aldığınız nikotin miktarı kadar endorfin üretimi azalıyor. Dolayısıyla bağımlı olan bir kişinin sigara içtiği anda endorfin az olduğundan dolayı nikotine olan ihtiyaç artıyor. Endorfin bildiğimiz morfinden yaklaşık 1000 kat daha kuvvetli olan vücudun kendisinin ürettiği ve ihtiyaç duyduğu yere gönderdiği bir hormondur ve bu ağrılarımızı giderir. Bunlarımın üretimi ne zaman azalırsa ya da ihtiyaç duyulduğu halde endorfin az üretilmişse biz ağrı duyarız. Sigara içen kişiler de sürekli buna ihtiyaç duydukları için bir türlü sigarayı bırakamıyorlar. Fiziksel bağımlılığın temelinde yatan şey budur. Onun dışında psikolojik bağımlılık dediğimiz bir mesele var. Oda tütünü ya da sigarayı ağızda emilen bir şey olarak değil de çiğnenen bir şey olduğunu düşünürsek bu kadar çok bağımlılık yapmaz. Ama insanların hepsinde var olan bir emme duygusu vardır. Sigara içme onun yerine de geçtiği için çok daha fazla keyifli bir hale geliyor. EDA: İnsanlar sigarayı bırakmak için aperatif şeyler yerler. ŞAHİN ÖZDEMİR: Bizim davranışsal alışkanlıklarımız vardır. Sigara içen bir kişi sürekli elinde sigarasıyla hareket ediyorsa büyük bir ihtimalle o kişinin parmağında sigara olmazsa büyük bir boşluk hissedecek. Bu da davranışsal bağımlılıktır. Bütün bunlar bir araya gelince kişinin sigara içmesi ve sigara içmekten kurtulması çok zor hale geliyor. Tüm bağımlılık yapan maddelerde olduğu gibi tütün ve sigara çok kolay ulaşılan bir madde. Nereye giderseniz gidin rahatça sigara bulabiliyorsunuz. Böyle bir bağımlılık içinde sigarayı bırakmak çokta kolay olmuyor. En önemli mesele bu fiziksel bağımlılık meselesini çözmek. Bunu çözdükten sonra iş kolaylaşıyor. EDA: Sigarayı hanımlar mı daha çok içiyor yoksa erkekler mi? ŞAHİN ÖZDEMİR: Sosyal yaşama hanımların katılmasından sonra sigara içen bayanların daha çok ortalıklarda gözüktüğünü görüyoruz. Ama eskinde iş yaşamı içinde olmasalar bile bayanlar evde çok sigara içiyorlardı. Hala pek çok kadın eşinden gizli evde sigara içiyor. EDA: Sigarayı bırakmak mümkün mü? ŞAHİN ÖZDEMİR: Sigarayı bırakmak tabi ki mümkün. EDA: İnsanlar bunu nasıl başaracak? ŞAHİN ÖZDEMİR: Öncelikle sigarayı içen bir kişi kendisini hasta olarak kabul edecek. İkincisi iyileşmek isteyecek. EDA: Öncelikle kişinin sigarayı bırakmayı istemesi gerekiyor değil mi? ŞAHİN ÖZDEMİR: Mesela bizim ayağımızda mantar varsa, ayağımız kaşınıyorsa ve biz bundan çok rahatsız değilsek tedaviye gitmeyiz. Ama ne zaman ki rahatsız oluruz o zaman doktora gideriz. Sadece sigarayla ilgili değil, bütün hastalıkların tedavisinde birinci şart hastalığı kabul etmek ve iyileşmek istemektir. Sigaranın gelecekte rahatsızlık vereceğini öngören birisi sigarayı çok rahatlıkla bırakabilir. EDA: Sigarayı bırakmak için hangi yöntemler kullanılıyor? ŞAHİN ÖZDEMİR: Dünyada pek çok yöntem var. İnsanların inançları, çevreleri kısacası her şeyleri farklı olduğu için herkese aynı yöntemi uygulamak mümkün değil. Dolayısıyla ben sigara bırak tekniklerinin hepsini saygıdeğer buluyorum. En çok kullanılan yöntemlerden bir tanesi hipnoz tekniğidir. İkincisi nikotin bantları vardır. Nikotin cikletleri var. Psikoterapi teknikleri var. Seminerlerle sigara bıraktırma teknikleri ve ilaçlarla da sigara bıraktırma teknikleri var. EDA: Sigarayı bırakan kişi bir daha başlayabiliyor mu? ŞAHİN ÖZDEMİR: Sigarayı bırakmak kolay. Ama çok daha kolay olan bir şey var ki buda bizim en büyük sorunlarımızdan: sigaraya yeniden başlamak çok daha kolay. Bunun da iki sebebi oluyor: Birincisi kendi iradesine çok güvenen kişiler tekrar başlıyor. Bir de kendi iradesine güvenmeyen kişiler sigaraya yeniden başlıyor. Bir paradoksmuş gibi gözüküyor ama aslında iç içe olan bir konu bu. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ama, birakmak, bırakmak, mumkun, mümkün, sigarayi, sigarayı |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sigarayı bırakmak için geç değil | Tufan | Sağlık Köşesi | 0 | 08 Nisan 2015 12:23 |
| Sigarayı Bırakmak Neden Bu Kadar Zordur | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 07 Şubat 2013 16:01 |
| Sigarayı bırakmak için devlet desteği | System | Sağlık Köşesi | 0 | 09 Ekim 2011 20:57 |
| Hipnozla Sigarayı Bırakmak | YapraK | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Eylül 2009 23:26 |
Normal
