Çevrimdışı

Dünyayı etkisi altına alan covid-19 salgını tüm hayatımızı etkiledi. 0-6 yaş çocuk sahibi olan ebeveynler için panedminin etkilerinden biri bebeklerinin uyku düzeninin şaşması diyebiliriz. Sosyal medya Irlandalı anne olarak bilinen Uyku Danışmanı Esra şimşek pandemi döneminde bebeklerin uykularının nasıl düzenleneceği konusunda bilgi verdi.
Pandemi bebeklerin uyku düzenini olumsuz etkiliyor.Bebeklerin uyarılmaya, sosyal temasla tanışmaya, duyarlı bakıma ihtiyacı vardır. Ancak bunların tümü, salgın sırasında karmaşık şekillerde etkilenebilir. Bebekler, toplumun en savunmasız canlılarınız ve bakımlarının ya da isteklerinin, hemen o anda yapılması gerekir.


Bunun en önemli basamaklarından biri de uykudur. Koronavirüs salgını döneminde bebeğin uyumasını sağlamaya çalışmak; bebeğin sağlıklı gelişimi ve beyin gelişimi için önemli bir noktadır.Pandemi yasaklarının başladığı2020 Mart ayından beri günlerimizin her saati evde geçiyor diyebiliriz. Az hareketlilik, evde geçirilen zamanın artması gibi sebeplerden dolayı ailelerin genel düzeni değişmek zorunda kaldı. Çoğu aile gece geç uyumaya ve sabah geç uyanma gibi yeni alışkanlıklar edinmiş olabilir.Ailenin genel düzeninin şaşamsı bebeklerde gece sık sık uyanıp ağlama, gündüz uyumak istememe veya 15-20 dk uyuyup ağlayarak uyanma, gün boyu huzursuzluk gibi uyku problemlerine sebep olabilir.Çoğu anne babanın bebeklerinin uyku konusunda şikayet ettiği bu tarz problemlerin çözümü iyi bir uyku düzeni kurmak yani uyku eğitimi vermekten geçer.Koronavirüs Salgını Sırasında Bebeğinizin Uyumasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?Rutin ve öngörülebilirlik, küçük çocuğunuzun yeni bir normale alışmasına yardım olabilir.Bebeğin uyumaması durumu; sadece salgın döneminde değil, normal zamanlarda önemli bir durumdur.• Her sabah aynı saatlerde uyandırıp, akşam aynı saatlerde uyutmaya çalışın• Gündüz uykularını bebeğinizin ayına göre belirleyin, gece uykusundan önce yeterli uyanıklık süresi vermiş olmanızdan emin olun• Günlük bir programınız olsun, Her gün aynı sırayla benzer şeyler yapılabilir.• Uyku öncesi uyku rutielleri belirleyin; banyo, pijama, kitap iyi geceler öpücüğü ve uyku gibiBebeklere Uyku Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?İlk doğdukları andan itibaren, anneye bağımlı olarak yaşayan bebekler; beslenmeyi uykuyu ve diğer bakım hizmetlerini almaya başlar. Bebeğin uyku ihtiyacı anne tarafından veya aile büyükleri tarafından; ayakta sallamak, emzirme sırasında, battaniyede sallayarak, ya da kucakta sallayarak uyutma şeklinde gerçekleştirilir.Bu durum, bebeklerin destekli uyku uyuma durumudur. Bir de bu durumun tam tersi desteksiz uyku alışkanlığı kazandırmaktır. Ancak pandemi döneminde bu durum oldukça etkilenmekte ve bebekler; pandeminin getirmiş olduğu stresten etkilenmektedir.Bebeğin pandemi döneminde bile desteksiz uyku alışkanlığı kazanması için; uyku eğitim videolarını seyredebilir, seminerlerimize katılabilir, konusunda uzmanlığım ve koçluk eğitimim sayesinde, danışmanlığımdan yararlanabilirsiniz.Uyku Eğitimi Nasıl Alınabilir?uyku eğitimi bazen ailelerin tek başına üstesinden gelemeyecekleri bir süreç olabiliyor. Siz de böyle düşünoyrsanız Uyku eğitimi danışmanlığı hizmetimizden faydalanabilirsiniz.

__________________