Uyumak bazı insanlar için oldukça zorlu işe dönüşüyor.Oysa uyumak insanın bütün gün boyunca biriktirdiği yorgunluğu ve stresi gidermesi bir anlamda insanın şarj etmesi durumudur.Uykusunu iyi alamayan insan diğer güne kötü başlar. Ve o gün boyuncada yaptığı hiç bir işe konsantre olamaz.Kısacası uyku sorunu tüm gününü mahvedebilir.Unutmayın ki uykunuzu iyi almak sağlık açısındanda önem taşır.Uyku düzeni bozuk kişiler adeta hastalıklara davetiye çıkartırlar.Bu yüzdendir ki rahat ve deliksiz uyumak insan için önemlidir.

Uykusuzluk nedenleri

Uykusuzluğa yol açan çeşitli sorunlar vardır.Psikolojik etmenler uykusuzluk sorununa yol açan en başlıca faktörler arasında yer alır.Örneğin devamlı stresli ruh haline sahip olan,huzursuzluk yaşayan kişilerin uyku sorunu yaşaması oldukça doğaldır.Bunun dışında fazla kahve,çay gibi uykuyu kaçıran içeceklerin tüketimide rahat uykuyu engelleyebilen etmenlerdir.Gece geç saatlerde yemek yenmesi hazımsızlığa yol açabileceğinden dolayı yine uykuyusuzluğa neden olabilecek durumlardandır.Yukarıda sayılan uykusuzluk nedenleri daha da artırılabilir.Uykusuzluğa neden olan çok fazla neden bulunur.Bunlar kişiden kişiye farklılık gösteren olgulardır.

Suna Dumankaya Uyku Sorunu Bitkisel Çözüm

*Eğer hazımsızlık sorunundan dolayı uykusuzluk yaşıyor iseniz rezeneyi çay gibi demleyip içtiğiniz zaman rahat bir uyku çekebilirsiniz.

*Alternatif olarak rezene,biberiye ve funda yapraklarının karışımından elde edilerek yapılacak çayda yine hazımsızlığı çözer ve uyumayı kolaylaştırır.

*Stres,sinir sisteminden ki bazı sorunlardan ötürü uykusuzluk yaşıyorsanız melisa çayı yaparak içebilirsiniz.Bu rahatlamanızı sağlayarak rahat uyumayı sağlar.

Uyku sorunu yaşamamak için uykusuzluğa neden olan faktörlerin iyi irdelenmesi gerekir.Bunu teşhis edip bulduğunuzda ek birşeyler yapmadan uyku sorunu kendiliğinden yok olacaktır.Asitli içecekler,mayalı gıdalar ve hazmedilmesi zor besinler uyku sorununa yol açan en temel etmenler arasında yer alır.Bunlardan uzak durulduğunda uyku sorunu yaşama ihtimaliniz bir hayli azalmış olacaktır.

alıntı