Çevrimdışı

Crunch (yarım mekik) yani mide sıkıştırma hareketi, karın kaslarını geliştirmeye yöneliktir. Esnek bir antrenman sistemine sahip olan crunch egzersiz programları, hareketlerde yapılan ufak değişikliklerle hayatında hiç spor yapmamış kişiler tarafından da, ileri düzey bir sporcu tarafından da uygulanabilmektedir.
Konu Başlıkları: Karın kaslarını sıkılaştırma, bel ve karın kas gruplarını güçlendirme, bel kemiğini koruma, güçlü karın kasları ile omurgayı destekleme.
Programın Kazanımları: Bu programla, katılımcılara sağlıklı bir yaşam için spor bilinci ve kültürü kazandırılır.

__________________
Eğer "dokuz" CanLı oLsaydın biLe En fazLa "sekiz" kez kaçabiLirdin öLümden..
BiLki "yedi" düveLe suLtan oLsan dahi Yerin "aLtı" mekan oLacak sana
En fazLa "beş" metre kumaş götürebileceksin Kapatacaksın "dört" açsanda gözünü..
Bu dünya "üç" günLük dünya , AzraiLin yanında "iki" kat oLup yaLvarsanda nafiLe
ELbet "bir" gün öLeceksin İşte o gün herşey "sıfır"dan başLayacak..!