Çevrimdışı

Hayallerinizi ortaya çıkartmak, hayatınızı bir oyuna dönüştürmek ve hayattan ne istediğinizi net bir şeklinde ortaya koymak ister misiniz? Kişisel Hedef Belirleme Çalışmasıyla odak noktanızı iyileştirmek, üretken alışkanlıklar geliştirmek ve performansınızı en iyiye çıkartmak için kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yöntemi duymak ister misiniz? Öyleyse okumaya devam edin!

Hedef Belirlemenin Arkasındaki Bilim
Hedeflerinizi belirlemek için bilimsel olarak kanıtlanmış iki sebep:

Birincisi, amaçları belirlemek motivasyonu artırır. Uygulamalı Psikoloji Dergisinde yayınlanan 1967 tarihli bir araştırma, sadece “en iyisini denemek” yerine belirli bir amaca sahip olmanın motivasyonunuzu artırdığını ortaya koymaktadır.

İkincisi, hedef belirleme başarıyı %30’a kadar artırır. Hedeflerinize sadece yazmak suretiyle bu artışa ulaşmak muhtemeldir. Saçmalık gibi görünüyor, değil mi?

Amerikan Psikoloji Birliği’nin yaptırdığı bir araştırmada öğrencilerin düzenli olarak hedeflerini belirlemeleri ve bir uygulamaya girmeleri isteniyor. Dört aylık bir süre sonrasında, hedef belirleme programındaki öğrencilerin, kontrol grubundakilere oranla performanslarının ortalama %30 arttığı görülüyor.

Hedefleri belirleyerek yazılı hale getirmek fark yaratır.

Hayattan Ne İstediğinizi Keşfetmenizi Sağlayacak 10 Soru
Aşağıdaki on soru, hayattan ne istediğini tam olarak ortaya koyacaktır:

Ne yapmak istiyorum?
Ne olmak istiyorum?
Ne görmek istiyorum?
Nereye gitmek istiyorum?
Nelere sahip olmak istiyorum?
Kimlerle daha fazla vakit geçirmek isterim?
Beni eğlendiren, keyifli vakit geçirmemi sağlayan şeyler neler?
Neleri yapmayı bırakmak istiyorum?
Hayatımda eksik olan şeyler neler?
Bu listedekileri gerçekleştirmeme ne engel oluyor?
Yukarıdaki soruları mümkün olduğunca dürüstçe cevaplayın. Kendi cevaplarınıza odaklanın. Başkalarının dayatmalarından uzak durun.

Kişisel Hedef Duvarınızı Oluşturun
Her soruyu ayrı bir not kartına ya da yapışkanlı kağıda yazın ve kartları yan yana duvara yapıştırın. Şimdi her bir soruya teker teker cevap verin ve verdiğiniz her bir cevap için ayrı bir kart yazarak sorunun altına yapıştırın. Her bir sorunun altında en az 3 en fazla 10 adet kart olmalıdır.

Şimdi her bir sütun için 3-10 arasında hedef yazmış oldunuz ve oyununuzu kurmuş oldunuz.

Hedeflerinizi Önceliklendirin
Tahtada oluşturduğunuz her bir sütun hayatınızın önemli bir alanını temsil eder. Sütunun altındaki her bir kart da o alandaki hedeflerinizi.

Şimdi hedeflerinize öncelik vermek için her bir sütunu inceleyin ve kartları sıralayın. En üstteki kart yani hedef en önemli ve öncelikli hedefiniz olacaktır. Bir alttaki ise ikinci öncelikli… En alttaki ise en az önemli olan hedefiniz olmalıdır.

Bu işi yapmak için kendinizi belirli bir zamanla sınırlayın. 10 ya da 20 dakika birinci tur için yeterli olacaktır. Daha sonra da istediğiniz zaman duvarınıza gelip önceliğinizi değiştirebilirsiniz. Bu yüzden bir kerede en mükemmelini yapmaya çalışmayın.

Kişisel Hedef Belirleme Çalışmasına Başlayın
Şimdi duvarınız çalışmaya hazır. Hedef duvarınıza mutlaka her gün bakın. Bu size ilham verecek ve sizi motive edecektir.

Tamamladığınız hedefleri ayrı bir yere koyun ve başarınız için kendinizi ödüllendirin.

Aklınıza yeni bir şey geldiğinde bir kart yazıp duvara ekleyin. Kartı ekleyeceğiniz sütunda diğer kartların üstüne mi altına mı koyacağınızı, yani önceliklendirmenizi belirleyin.

Belirli aralıklarla, örneğin ayda bir, duvarınızdaki kağıtların sıralamasını güncelleyin.

Son Söz
Bu yazıdaki çalışma yapısını oluştururken Adam Costa’nın 10X Life kitabından esinlendik. Çalışmayla ilgili daha fazla örnek ve detaylı bilgi almak için buraya tıklayın. Kişisel Hedef Belirleme Çalışmasını bire-bir uygulayabilirseniz kısa sürede etkilerini gözlemleyebilirsiniz. Ama çalışmayı tam olarak uygulamasanız bile hedeflerinizi belirleyip yazılı hale getirin. Sadece bu kadarıyla bile genel olarak veriminizin arttığını gözlemleyeceksiniz.

alıntı